Novinky
Nejbližší kurzy
ONLINE KURZY s udělním diplomu
Zahrnují předtočené videonahrávky se cvičením, videoschůzky, teorii jako přílohu mailem, metodické materiály buďto v knižní nebo elektronické podobě, případně online praktické cvičení.
Přihlášky a informace zde (školení). Dotazy na wellness@cbox.cz.
Cvičení pro 50+ - teorie stárnutí, vhodné typy cvičení s ohledem na věk a zdraví
Termín: úterý 9. a středa 10. března od 17:00
Kalanetika - moderní pojetí bez škodlivých cviků a účinnější
Termín: čtvrtek 11. března od 17:00
Pilates 2 - pilates pro pokročilé, cviky, sestavy, prevence chyb
Termín: pondělí 15. března od 17:00
Sportovní strečink -statický, dynamický, PNF, fasciální
Termín: středa 17. března od 17:00
Core trénink - ucelený core trénink včetně testování jeho úrovně
Termín: pondělí 22. a úterý 23. března vždy od 17:00
Fasciální fitness trénink - fasciální strečink, fasciální elasticita, myofasciální uvolnění
Termín: čtvrtek 25. března 2021 od 17:00
NOVÉ PUBLIKACE
Cvičení a těhotenství
Návod jak zůstat v nejlepší formě během a po těhotenství
Eva Blahušová
celý článekFasciální trénink
Eva Blahušová
Fasciální trénink a jeho principy vycházejí z posledních výzkumů struktury fascií (pojivových tkání) a jejich reakcí na pohyb.
celý článek
Nové publikace PIT a CIIT
PIT - Pilates Interval Training
Cvičení při vysoké intenzitě v minimálním časovém úseku, který je pravidelně prokládán odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svaloviny (eventuelně tvorba nové) a zintenzivnění spalování tuku.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.
Nově nabízíme kurz PIT, který se koná 8. října 2017 ve sportovním centru UK v Praze-Hostivaři.
CIIT - Core Intensity Interval Training
Cvičební program je variantou HIIT (High Intensity Interval Training). Je to vysoce intenzivní intervalový trénink, v němž se využívají cviky na zpevnění core. Rozdíl CIIT od běžného posilovacího tréninku je v tom, že cviky se provádějí v daných intervalech v mnohačetném opakování s odpočinkem, který tvoří přechod z jednoho cviku do dalšího.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.
Výuka CIIT je součástí kurzu Core trénink, který se koná v sobotu 23. září ve sportovním centru UK v Praze - Hostivaři.
Další novinky
Cvičení a zdravé stárnutí
Určeno všem, kdo se zajímají o zdravý cvičební program pro starší osoby nebo pro ty, kdo mají zdravotní problémy související s věkem.
Publikace obsahuje 4 části včetně 12 souborů cviků pro specifické skupiny osob a se specifickým účinkem.
Poznámka: Pro velký zájem budeme v červnu 2017 opakovat kurz Cvičení pro 50+ s touto tematikou (viz Školení s udělením diplomu).
Další:
Core trénink pro zdraví a krásu
Core trénink se širokou gumou
Super core
Příručka pro osobní trenéry (legislativa pro podnikání)
MAXI trénink (inspirováno TABATA Workout)
Nová akreditace - Instruktor kondičního posilování
Rekvalifikační kurz s udělením licence Instruktor kondičního posilování zahrnuje kromě jiného jednodenní seminář Core trénink, půldenní bloky Funkční trénink, Stabilizační cvičení, Sportovní terapie, Kalanetika a další.
Rekvalifikační kurz zdarma
Pokud si vyberete některý z našich rekvalifikačních kurzů (Instruktor cvičení Pilates, Instruktor fitness-osobní trenér, Instruktor aerobiku, Instruktor kondičního posilování), můžete zažádat příslušný úřad práce o jeho proplacení. Vyplníte žádost (Zájem o zvolenou rekvalifikaci), my vyplníme část "C" a odnesete ji na ÚP. Vaši žádost bude ÚP schvalovat 2-4 týdny, proto si vyberte kurz v dostatečném předstihu, aby byl proplacen před ukončením školení. Potom si můžete odnést licenci ihned po absolvování zkoušky.