ŽIVÉ ONLINE LEKCE CVIČENÍ

Nabízíme pravidelné živé online lekce cvičení (youtube):
ÚTERÝ -    Tvarování postavy 
STŘEDA - Jednoduché stabilizační cviky
ČTVRTEK -Stabilizace core 

Informace najdete pod Školení - Diplomy - Živé online lekce cvičení


Nejbližší kurzy

REKVALIFIKAČNÍ KURZY akreditované MŠMT
(kombinovaná výuka - víkendové kurzy)

Instruktor/instruktorka pilates (akreditace MSMT-43979/2020-2/10)
Termín:
17., 18. a 19. února (teorie online); 24., 25. a 26. února; 10. 11. a 12. března;
17., 18. března 2023
Zkoušky: 18. března 2023

Instruktor/instruktorka fitness - osobní trenér/trenérka (akreditace MSMT-21100/2020-2/226)
Termín:
17., 18. a 19. února (teorie online); 24., 25. a 26. února; 10. 11. a 12. března 2023
Zkoušky: 12. března 2023

Instruktor/instruktorka fitness - kondiční posilování (akreditace MSMT-21100/2020-2/226
Termín:
17., 18. a 19. února (teorie online); 24., 25. a 26. února; 10. 11. a 12. března 2023
Zkoušky: 12. března 2023


Nabízíme poslední prezenční kurzy (viz Školení)

Dále budeme pořádat pouze ONLINE ŽIVÁ CVIČENÍ (youtube)

a

 ONLINE KURZY s udělením diplomu

Zahrnují předtočené videonahrávky se cvičením (Youtube), videoschůzky (Google meet), E-knihu, teorii jako přílohu mailem - vše v ceně kurzu.

(Přihlášky a informace na www.wellness.cz/skoleni/ domluva termínu  na wellness@cbox.cz.)

 



Nová publikace a kurz

Pilates na kolena a kyčle
vhodné pro každého, kdo má jakékoli problémy s koleny nebo kyčlemi (osobní trenéry, vedení skupinových lekcí, individuální domácí cvičení).

 

celý článek

Cvičení v ZŠ Vodičkova 22, Praha 1

Cvičení ve školním roce 2022/23 začíná v pondělí 19. září.

Zápis je vždy před začátkem každé lekce.


NOVÉ PUBLIKACE

Cvičení a těhotenství

Návod jak zůstat v nejlepší formě během a po těhotenství

Eva Blahušová

celý článek

Fasciální trénink

Eva Blahušová

Fasciální trénink a jeho principy vycházejí z posledních výzkumů struktury fascií (pojivových tkání) a jejich reakcí na pohyb.

 

celý článek

Nové publikace PIT a CIIT

PIT - Pilates Interval Training
Cvičení při vysoké intenzitě v minimálním časovém úseku, který je pravidelně prokládán odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svaloviny (eventuelně tvorba nové) a zintenzivnění spalování tuku.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.

Nově nabízíme kurz PIT, který se koná 8. října 2017 ve sportovním centru UK v Praze-Hostivaři.

CIIT - Core Intensity Interval Training
Cvičební program je variantou HIIT (High Intensity Interval Training). Je to vysoce intenzivní intervalový trénink, v němž se využívají cviky na zpevnění core. Rozdíl CIIT od běžného posilovacího tréninku je v tom, že cviky se provádějí v daných intervalech v mnohačetném opakování s odpočinkem, který tvoří přechod z jednoho cviku do dalšího.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.

Výuka CIIT je součástí kurzu Core trénink, který se koná v sobotu 23. září ve sportovním centru UK v Praze - Hostivaři.


Další novinky

Cvičení a zdravé stárnutí
Určeno všem, kdo se zajímají o zdravý cvičební program pro starší osoby nebo pro ty, kdo mají  zdravotní problémy související s věkem.
Publikace obsahuje 4 části včetně 12 souborů cviků pro specifické skupiny osob a se specifickým účinkem.

Poznámka: Pro velký zájem budeme v červnu 2017 opakovat kurz Cvičení pro 50+ s touto tematikou (viz Školení s udělením diplomu).

Další:
Core trénink pro zdraví a krásu
Core trénink se širokou gumou
Super core
Příručka pro osobní trenéry (legislativa pro podnikání)
MAXI trénink (inspirováno TABATA Workout)


Nová akreditace - Instruktor kondičního posilování

Rekvalifikační kurz s udělením licence Instruktor kondičního posilování zahrnuje kromě jiného jednodenní seminář Core trénink, půldenní bloky Funkční trénink, Stabilizační cvičení, Sportovní terapie, Kalanetika a další.