Novinky

Zápis na cvičení v roce 2015 v ZŠ Vodičkova: 5. ledna 2015 od 15,30 do 17,30 hod.

Nové kurzy s udělením diplomu

Fitslide core

(dvoudenní kurz - lze se přihlásit pouze na jeden)

Lektor Bc. Kristina Bertošová
Termín: 6. a 7. října 2018
Určeno pro lektory, osobní trenéry i veřejnost. 

Přihlášky a info:  www.bertosova.cz/skoleni-fit-slide/

Core trénink

(celodenní kurz)

Lektor: doc. Eva Blahušová
Termín: 6. října 2018
Určeno zejména pro osobní a sportovní trenéry, lektory a instruktory.
 
Přihlášky a info zde: "školení - diplomy"

Rekvalifikační kurzy

Instruktor cvičení Pilates:
15. - 22. července 2018 v Českém ráji (viz Pobyty)
14., 15. a 16. září; 21., 22. a 23. září; 28., 29. a 30. září 2018
Instruktor fitness-osobní trenér:
14., 15. a 16. září; 21., 22. a 23. září; 28., 29. a 30 září 2018
Instruktor kondičního posilování:
14., 15. a 16. září; 21., 22. a 23. září; 28., 29. a 30. září 2018
Instruktor aerobiku
14., 15. a 16. září; 21., 22. a 23. září; 28., 29. a 30. září 2018

 


NOVÉ PUBLIKACE

Cvičení a těhotenství

Návod jak zůstat v nejlepší formě během a po těhotenství

Eva Blahušová

celý článek

Fasciální trénink

Eva Blahušová

Fasciální trénink a jeho principy vycházejí z posledních výzkumů struktury fascií (pojivových tkání) a jejich reakcí na pohyb.

 

celý článek

Nové publikace PIT a CIIT

PIT - Pilates Interval Training
Cvičení při vysoké intenzitě v minimálním časovém úseku, který je pravidelně prokládán odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svaloviny (eventuelně tvorba nové) a zintenzivnění spalování tuku.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.

Nově nabízíme kurz PIT, který se koná 8. října 2017 ve sportovním centru UK v Praze-Hostivaři.

CIIT - Core Intensity Interval Training
Cvičební program je variantou HIIT (High Intensity Interval Training). Je to vysoce intenzivní intervalový trénink, v němž se využívají cviky na zpevnění core. Rozdíl CIIT od běžného posilovacího tréninku je v tom, že cviky se provádějí v daných intervalech v mnohačetném opakování s odpočinkem, který tvoří přechod z jednoho cviku do dalšího.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.

Výuka CIIT je součástí kurzu Core trénink, který se koná v sobotu 23. září ve sportovním centru UK v Praze - Hostivaři.


Další novinky

Cvičení a zdravé stárnutí
Určeno všem, kdo se zajímají o zdravý cvičební program pro starší osoby nebo pro ty, kdo mají  zdravotní problémy související s věkem.
Publikace obsahuje 4 části včetně 12 souborů cviků pro specifické skupiny osob a se specifickým účinkem.

Poznámka: Pro velký zájem budeme v červnu 2017 opakovat kurz Cvičení pro 50+ s touto tematikou (viz Školení s udělením diplomu).

Další:
Core trénink pro zdraví a krásu
Core trénink se širokou gumou
Super core
Příručka pro osobní trenéry (legislativa pro podnikání)
MAXI trénink (inspirováno TABATA Workout)


Nová akreditace - Instruktor kondičního posilování

Rekvalifikační kurz s udělením licence Instruktor kondičního posilování zahrnuje kromě jiného jednodenní seminář Core trénink, půldenní bloky Funkční trénink, Stabilizační cvičení, Sportovní terapie, Kalanetika a další.


Rekvalifikační kurz zdarma

Pokud si vyberete některý z našich rekvalifikačních kurzů (Instruktor cvičení Pilates, Instruktor fitness-osobní trenér, Instruktor aerobiku, Instruktor kondičního posilování), můžete zažádat příslušný úřad práce o jeho proplacení. Vyplníte žádost (Zájem o zvolenou rekvalifikaci), my vyplníme část "C" a odnesete ji na ÚP. Vaši žádost bude ÚP schvalovat 2-4 týdny, proto si vyberte kurz v dostatečném předstihu, aby byl proplacen před ukončením školení. Potom si můžete odnést licenci ihned po absolvování zkoušky.


Core trénink na DVD

Připravili jsme pro vás tři nová DVD:Core trénink 1 (jednoduché a statické stabilizační cviky), Core trénink 2 (dynamické stabilizační cviky a cviky s balančními pomůckami) a Core trénink 3 (cviky na izolované břišní svaly). Více info viz záložka Metodické materiály.