Denní kurzy pro veřejnost

Cvičení v centru Prahy

 
ZŠ Vodičkova

 

 

 

Kde cvičíme: ZŠ Vodičkova 22, Praha 1

(hned u tram. zastávky "Vodičkova"- jednu zastávku tramvají od Václavského náměstí a od stanice metra A/B "Můstek").

Cvičení ve školním roce 2019/20 začíná v pondělí 16. září.

Zápis na cvičení je v pondělí 16. září od 15:00 do 15:45 hod. ve vestibulu ZŠ.

Rozvrh 2018/19:

    ZŠ Vodičkova
     
PONDĚLÍ 16-17 Pilates - bolesti v zádech      Eva Blahušová
  17-18 Core trénink                          Eva Blahušová
     
     
STŘEDA 16:30-17:30 Pilates s náčiním                   Eva Blahušová
  17:30-18:30 Pilates - pokročilí                   Eva Blahušová
     
ČTVRTEK 16:30-17:30 Pilates - začátečníci               Yveta Procházková
  17:30-18:30 Pilates - core trénink              Yveta Procházková
PILATES - tvarování postavy se zaměřením na posilování středu těla (hlubokého stabilizačního systému), protahování, koordinaci a zlepšení dýchání.
PILATES S NÁČINÍM - Pilates s využitím posilovacích pomůcek - dynaband, posilovací kroužky, overbally, exerhoopy. Pro ty, kteří chtějí kromě posílení hlubokého stabilizačního systému intenzivněji zapojit i svaly horní a spodní části těla.
PILATES - POKROČILÍ - Pilates sestavy pro ty, kdo znají základní principy a průpravné cviky Pilatesovy metody.

CORE TRÉNINK - posilování břišních svalů, zlepšení síly, stability, flexibility a tonus core (středu těla).  Cvičí se na podložce.

PILATES - BOLESTI V ZÁDECH - lekce zaměřená na cvičení Pilatesovy metody využívané v rehabilitaci. Zahrnuje průpravné cviky a nenáročné cviky pro odstranění bolesti zad.

 

Finanční úhrada:

(ceník platí do konce července, po tomto datu se částky přizpůsobí nové smlouvě se ZŠ)

...................................... 1x týdně................................... 2x týdně....... 3x týdně.....

 

září - prosinec

1 100,- (13 lekcí)
2 000,- (26 lekcí)
2 700,- (39 lekcí)

září - březen

2 000,- (26 lekcí)    3 400,- (52 lekcí) 4 800,- (78 lekcí)

září - červen

2 700,-  (39 lekcí) 4 800,- (78 lekcí) 7 000  (117 lekcí)

Kurzy lze předplatit také na období leden - březen, leden - červen nebo duben - červen.

Jednotlivá hodina: 100 Kč na místě (platí pro jednu zkušební lekci - pokud si chcete cvičení vyzkoušet před zaplacením některého z výše uvedených období).

Finanční obnos zaplaťte, prosím:

a) převodem na účet č.: 1926548349 /0800, s uvedením účelu platby (vybrané lekce v týdnu)
b) složenkou "C" na adresu: Eva Blahušová, Společná 7, 182 00 Praha 8

Kopii příkazu k úhradě nebo ústřižek složenky si prosím vezměte s sebou na zahájení kurzu.

Informace a podmínky k návštěvě lekcí:

Do tělocvičny se dostanete hlavním vchodem, po schodech dolů a vpravo (zde je uzamykatelná šatna s WC a sprchou) a na konci chodby po schodech nahoru (vstup přes velkou tělocvičnu).

Karimatku a další náčiní Vám půjčíme, potřebujete jen pohodlný oděv.

Lekce lze navštěvovat pouze v předplaceném období (neabsolvované hodiny se dál nepřevádějí, peníze nevracíme).

Ve dnech státních svátků a školních prázdnin se necvičí (náhradní hodinu lze absolvovat na jakékoli jiné lekci, než na které jste přihlášen/a).

Před každou lekcí předložte cvičitelce kartičku, kterou jste obdržel/a při zaplacení. Na jednu kartičku může chodit pouze jedna osoba.

Do tělocvičny vstupujte prosím bez bot a vypněte si mobilní telefon.

Upozornění: Za věci v šatně nezodpovídáme, cenné věci si vezměte s sebou do tělocvičny.

Zaplacením kurzu se zavazujete dodržovat výše uvedené podmínky.

Děkujeme za spolupráci. Případné dotazy ohledně cvičení směřujte na e-mail: wellness@cbox.cz

 

Poslední cvičení před prázdninami je ve čtvrtek 20. června 2019.

 

Přehled dnů, kdy se necvičí (lekce si můžete v kterékoli jiné lekci nahradit):

Svátky:   

Školní prázdniny