Denní kurzy pro veřejnost

Cvičení v centru Prahy

ZŠ Vodičkova

Kde cvičíme: ZŠ Vodičkova 22, Praha 1

(hned u tram. zastávky "Vodičkova"- jednu zastávku tramvají od Václavského náměstí a od stanice metra A/B "Můstek").

Zápis na cvičení ve školním  roce 2017/18: pondělí 18. září 15,00-15,45 nebo v pondělí a ve středu před zahájením lekce (platí se hotově).

Můžete zaplatit převodem či složenkou (info viz níže) a přinést potvrzení o platbě s sebou na první lekci.

Zapsat se lze i kdykoli po začátku kurzu, o ceně se prosím informujte na wellness@cbox.cz

Cvičení ve školním roce 2017/18 začíná v pondělí 18. září.

Rozvrh 2017/18:

ZŠ Vodičkova
PONDĚLÍ 16-17 Pilates - bolesti v zádech      Eva Blahušová
17-18 Core trénink                          Eva Blahušová


STŘEDA 16:30-17:30 Pilates s náčiním                   Eva Blahušová
17:30-18:30 Pilates - pokročilí                   Eva Blahušová
ČTVRTEK 17-18 Pilates - začátečníci               Iveta Procházková
18-19 Pilates - pokročilí                   Iveta Procházková
PILATES - tvarování postavy se zaměřením na posilování středu těla (hlubokého stabilizačního systému), protahování, koordinaci a zlepšení dýchání.
PILATES S NÁČINÍM - Pilates s využitím posilovacích pomůcek - dynaband, posilovací kroužky, overbally, exerhoopy. Pro ty, kteří chtějí kromě posílení hlubokého stabilizačního systému intenzivněji zapojit i svaly horní a spodní části těla.
PILATES - POKROČILÍ - Pilates sestavy pro ty, kdo znají základní principy a průpravné cviky Pilatesovy metody.

CORE TRÉNINK - posilování břišních svalů, zlepšení síly, stability, flexibility a tonus core (středu těla).  Cvičí se na podložce.

PILATES - BOLESTI V ZÁDECH - lekce zaměřená na cvičení Pilatesovy metody využívané v rehabilitaci. Zahrnuje průpravné cviky a nenáročné cviky pro odstranění bolesti zad.


Finanční úhrada:

...................................... 1x týdně................................... 2x týdně....... 3x týdně.....
leden - březen
1 100,-     (13 lekcí)
2 000,-
2 700,-
leden - červen 2 000,-     (26 lekcí) 3 400,- 4 700,-




Kurzy lze předplatit také na období leden - březen, leden - červen nebo duben - červen.

Jednotlivá hodina: 100 Kč na místě (platí pro jednu zkušební lekci - pokud si chcete cvičení vyzkoušet před zaplacením některého z výše uvedených období).

Finanční obnos zaplaťte, prosím:

a) složenkou typu C na adresu (do "zprávy pro příjemce" uveďte hodinu a druh cvičení, na které jste se přihlásila): Eva Blahušová, Společná 7, 182 00 Praha 8
Ústřižek složenky si uschovejte a vezměte pro jistotu s sebou na zahájení kurzu.
b) převodem na účet č.: 1926548349 /0800, s uvedením účelu platby
(potvrzený přikaz k úhradě si vezměte s sebou na zahájení kurzu)

Informace a podmínky k návštěvě lekcí:

Do tělocvičny se dostanete hlavním vchodem, po schodech dolů a vpravo (zde je uzamykatelná šatna s WC a sprchou) a na konci chodby po schodech nahoru (vstup přes velkou tělocvičnu).

Karimatku a další náčiní Vám půjčíme, potřebujete jen pohodlný oděv.

Lekce lze navštěvovat pouze v předplaceném období (nevychozené hodiny se dál nepřevádějí, peníze nevracíme).

Ve dnech státních svátků a školních prázdnin se necvičí (náhradní hodinu lze absolvovat na jakékoli jiné lekci, než na které jste přihlášen/a).

Před každou lekcí předložte cvičitelce kartičku, kterou jste obdržel/a při zaplacení. Na jednu kartičku může chodit pouze jedna osoba.

Do tělocvičny vstupujte prosím bez bot a vypněte si mobilní telefon.

Upozornění: Za věci v šatně nezodpovídáme, cenné věci si vezměte s sebou do tělocvičny.

Zaplacením kurzu se zavazujete dodržovat výše uvedené podmínky.

Děkujeme za spolupráci. Případné dotazy ohledně cvičení směřujte na e-mail: wellness@cbox.cz

 

Poslední cvičení před prázdninami je ve čtvrtek 22. června 2017.

 

Přehled dnů, kdy se necvičí (lekce si můžete v kterékoli jiné lekci nahradit):

Svátky: čtvrtek 28.9.2017;   pondělí 2.4.2018.

Školní prázdniny: čtvrtek 26.10.2017; středa 20.12.2017; čtvrtek 21.12.2017-2.1.2018; pondělí 5.2. - 8.2.2018; čtvrtek 29.3.2018; pondělí 30.4.2018; pondělí 7.5.2018.