Denní kurzy pro veřejnost
Cvičení v centru Prahy
Kde cvičíme: ZŠ Vodičkova 22, Praha 1
(hned u tram. zastávky "Vodičkova"- jednu zastávku tramvají od Václavského náměstí a od stanice metra A/B "Můstek").
Zápis na cvičení ve školním roce 2018/19: pondělí 17. září 15,00-15,45 nebo v pondělí a ve středu před zahájením lekce (platí se hotově).
Můžete zaplatit převodem či složenkou (info viz níže) a přinést potvrzení o platbě s sebou na první lekci.
Zapsat se lze i kdykoli po začátku kurzu, o ceně se prosím informujte na wellness@cbox.cz
Cvičení ve školním roce 2018/19 začíná v pondělí 17. září.
Rozvrh 2018/19:
| ZŠ Vodičkova | ||
| PONDĚLÍ | 16-17 | Pilates - bolesti v zádech Eva Blahušová |
| 17-18 | Core trénink Eva Blahušová | |
| STŘEDA | 16:30-17:30 | Pilates s náčiním Eva Blahušová |
| 17:30-18:30 | Pilates - pokročilí Eva Blahušová | |
| ČTVRTEK | 17-18 | Pilates - začátečníci Yveta Procházková |
| 18-19 | Pilates - pokročilí Yveta Procházková |
| PILATES - tvarování postavy se zaměřením na posilování středu těla (hlubokého stabilizačního systému), protahování, koordinaci a zlepšení dýchání. |
| PILATES S NÁČINÍM - Pilates s využitím posilovacích pomůcek - dynaband, posilovací kroužky, overbally, exerhoopy. Pro ty, kteří chtějí kromě posílení hlubokého stabilizačního systému intenzivněji zapojit i svaly horní a spodní části těla. |
| PILATES - POKROČILÍ - Pilates sestavy pro ty, kdo znají základní principy a průpravné cviky Pilatesovy metody. |
|
CORE TRÉNINK - posilování břišních svalů, zlepšení síly, stability, flexibility a tonus core (středu těla). Cvičí se na podložce. PILATES - BOLESTI V ZÁDECH - lekce zaměřená na cvičení Pilatesovy metody využívané v rehabilitaci. Zahrnuje průpravné cviky a nenáročné cviky pro odstranění bolesti zad. |
Finanční úhrada:
| ...................................... | 1x týdně................................... | 2x týdně....... | 3x týdně..... |
|
září - prosinec
|
1 100,- (13 lekcí)
|
2 000,- (26 lekcí)
|
2 700,- (39 lekcí)
|
| září - březen | 2 000,- (26 lekcí) | 3 400,- (52 lekcí) | 4 800,- (78 lekcí) |
| září - červen | 2 700,- (39 lekcí) | 4 800,- (78 lekcí) | 7 000 (117 lekcí) |
Kurzy lze předplatit také na období leden - březen, leden - červen nebo duben - červen.
Jednotlivá hodina: 100 Kč na místě (platí pro jednu zkušební lekci - pokud si chcete cvičení vyzkoušet před zaplacením některého z výše uvedených období).
Finanční obnos zaplaťte, prosím:
Ústřižek složenky si uschovejte a vezměte pro jistotu s sebou na zahájení kurzu.
(potvrzený přikaz k úhradě si vezměte s sebou na zahájení kurzu)
Informace a podmínky k návštěvě lekcí:
Do tělocvičny se dostanete hlavním vchodem, po schodech dolů a vpravo (zde je uzamykatelná šatna s WC a sprchou) a na konci chodby po schodech nahoru (vstup přes velkou tělocvičnu).
Karimatku a další náčiní Vám půjčíme, potřebujete jen pohodlný oděv.
Lekce lze navštěvovat pouze v předplaceném období (nevychozené hodiny se dál nepřevádějí, peníze nevracíme).
Ve dnech státních svátků a školních prázdnin se necvičí (náhradní hodinu lze absolvovat na jakékoli jiné lekci, než na které jste přihlášen/a).
Před každou lekcí předložte cvičitelce kartičku, kterou jste obdržel/a při zaplacení. Na jednu kartičku může chodit pouze jedna osoba.
Do tělocvičny vstupujte prosím bez bot a vypněte si mobilní telefon.
Upozornění: Za věci v šatně nezodpovídáme, cenné věci si vezměte s sebou do tělocvičny.
Zaplacením kurzu se zavazujete dodržovat výše uvedené podmínky.
Děkujeme za spolupráci. Případné dotazy ohledně cvičení směřujte na e-mail: wellness@cbox.cz
Poslední cvičení před prázdninami je ve čtvrtek 21. června 2018.
Přehled dnů, kdy se necvičí (lekce si můžete v kterékoli jiné lekci nahradit):
Svátky: pondělí 2.4.2018.
Školní prázdniny: čtvrtek 29.3.2018; pondělí 30.4.2018; pondělí 7.5.2018.