e-knihy

Pilates na židli - NOVINKA


                   CCI_000020     

Autorka: doc. Eva Blahušová                                                      
48 cviků s popisy a vyobrazeními

Soubor cviků 
I. Prevence a odstranění bolesti krční a bederní páteře (cviky 1-23) 
II. Stabilizace core (cviky 24-40)
III. Standing pilates u židle (cviky 41-48)

Cviky se obvykle provádějí v sedu, ale židli lze použít jako pomůcku pro udržení rovnováhy při cvičení ve stoji. Pro zvýšení nároků na rovnováhu lze pro všechny cviky využít velký míč.

Výhody cvičení pilates na židli
Silný střed těla (core)
Rovnováha a stabilita
Snížení bolesti zad a kloubů
Zlepšená flexibilita
Hustota kostí
Pro koho je cvičení pilates na židli vhodné
Začátečníci
Starší dospělí/senioři
Lidé s fyzickým omezením nebo po zranění
Práce u počítače
Těhotné ženy

  1738670543700      1738070247644      1772548286808 
 
 


Cena: Kč 250,-

Objednávka

Zaškrtněte vybrané metodické materiály:

pokud chcete objednat více kusů, vepište prosím požadavek do poznámky

Balance ball - pilates na velkém míči E-kniha Kč 200,- Kč
CIIT - Core Intensity Interval Training E-kniha Kč 200,- Kč
Fasciální fitness trénink E-kniha Kč 250,- Kč
Fasciální pilates - NOVINKA E-kniha Kč 250,- Kč
Gyro metoda - NOVINKA Kč 250,- Kč
Kalanetika - Callanetics Method of Exercise E-kniha Kč 200,- Kč
Pilates a malé činky- NOVINKA Kč 250,- Kč
Pilates a malý míček - mini ball - NOVINKA E-kniha Kč 250,- Kč
Pilates jóga - NOVINKA Kč 250,- Kč
Pilates na bolesti v zádech Kč 250,- Kč
Pilates na kolena a kyčle E-kniha Kč 250,- Kč
Pilates na lymfatický systém-NOVINKA E-kniha Kč 200,- Kč
Pilates na židli - NOVINKA Kč 250,- Kč
Pilates s gumou - NOVINKA E-kniha Kč 250,- Kč
Pilates u stěny - wall pilates - NOVINKA Kč 250,- Kč
Pilates v rehabilitaci E-kniha Kč 250,- Kč
Pilatesova metoda E-kniha Kč 250,- Kč
PIT - Pilates Interval Training E-kniha Kč 200,- Kč
Pravidla pro stravovací a pohybový režim podle tělesného typu - NOVINKA Kč 150,- Kč
Standing pilates - NOVINKA E-kniha Kč 250,- Kč
Strečink E-kniha Kč 250,- Kč
Super core E-kniha Kč 350,- Kč

Pilates na židli - NOVINKA
*
*
*
*
*
*
*

Prohlašujeme, že výše uvedené údaje budou sloužit pouze pro vnitřní účely naší organizace, nebudou poskytnuty třetí osobě ani nebudou jiným způsobem zneužity.