Sportovní strečink
Teorie strečinku:
Fyziologické aspekty
Účinky:
- zdravotní
- sportovní
Druhy a způsoby využití strečinku:
- statický
- dynamický
- PNF techniky
- asistovaný
- balistický
- fasciální - NOVINKA!
Doporučení v souvislosti s různými sportovními aktivitami
Praktický nácvik strečinku:
Statický:
- správné provedení
- základní soubor cviků, varianty
- škodlivé cviky a kontraindikace
Dynamický
- správné provedení
- základní soubor cviků, varianty
- škodlivé cviky a kontraindikace
PNF a asistovaný
- správné provedení
- základní soubor cviků, varianty
- škodlivé cviky a kontraindikace
Fasciální (NOVINKA)
- statický, dynamický, fasciální elasticita
- správné provedení
- základní soubor cviků, varianty
- škodlivé cviky, kontraindikace
Program: 80% praxe (předtočená videa, 20% teorie (online schůzka)
Doporučuje se lektorům jakéhokoli typu cvičení, osobním trenérům, sportovním trenérům, běžné populaci.
Program
Teorie sportovního strečinku
Praxe
- Zásobník cviků na protažení základních svalových skupin (varianty v různých polohách a v různém stupni obtížnosti)
- Nácvik dýchání a jeho vyuřití při strečinku
Dynamický strečink
- Zásobník základních cviků a jejich variant
- Typy dynamického strečinku v závislosti na druhu pohybové aktivity
PNF techniky a asistovaný strečink
- Zásobník základních cviků a jejich variant
Škodlivé strečinkové cviky a kontraindikace
Podmínky získání diplomu
Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu. Zúčastnit se může kdokoli.
Na základě kurzu lze též prodloužit platnost licence (na zadní stranu)
Výuka
Lektor: Doc. Eva Blahušová
Délka kurzu
kurz začíná v 9,00 a končí cca ve 12,00 hodin.Cena kurzu
1290,-
1090,- (student)
Místo konání
Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Praze Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).
MHD: stanice metra Skalka, odtud bus 125 do zast. Gercenova a odtud cca 200 m kolem "Alberta" ke sportovní hale.