Živé online lekce cvičení - Stabilizace core - ONLINE - NOVINKA
Cvičení na posílení hlubokých stabilizátorů core
Nezbytný předpoklad ke zvládnutí náročných cviků na zvětšení síly core bez nebezpečí poranění, např. plank (prkno):.
Každý týden bude zvětšována intenzita a účinek cviků:
- Cviky anti-extenze (především na oblast spodní části trupu-břišní svaly, svaly kolem páteře)
- Cviky anti-rotace (především na svaly přispívající k rotaci trupu)
- Cviky především na oblast bederně-pánevní
- Cviky na oblast hrudníku a lopatek
Termín
ČTVRTEK - začátek vždy v 9:00 hodin2., 9., 16. a 23. února 2023
2., 9., 16., 23. a 30. března 2023
6., 13., 20. a 27. dubna 2023
Podmínky získání diplomu
Připojit se můžete na youtube živě od 9:00 nebo kdykoli během 24 hodin (pošlu odkaz).
15min před zahájením lekce dostanete do emailu pozvánku s odkazem na youtube, kde bude cvičení probíhat.
Pro účast na lekci potřebujete mít svůj účet na Google.
Diplom (prodloužení platnosti licence) můžete získat po absolvování nejméně 8 navazujících lekcí.
Výuka
Lektorka: doc. Eva Blahušová
Délka kurzu
30 až 45 minutCena kurzu
1 lekce - 70,-4 navazující lekce (únor 2023) - 250,-
13 navazujících lekcí (únor až duben 2023) - 600,-
Místo konání
YOUTUBE