Fasciální fitness trénink - ONLINE - NOVINKA

Konvenční trénink klade neustále důraz na dostatečné procvičení svalových vláken, na kardiovaskulární trénink a na nervosvalovou koordinaci.  Většina zranění z přetížení se však ve sportu přihodí v rozsáhlém systému fascií poté, co zatížení přesáhne jejich kapacitu. Proto je důležité se v tréninku zaměřit na budování silnějších a odolnějších fascií.

Trénink zaměřený na fasciální síť je důležitý pro všechny. Pokud má totiž někdo dobře trénované fascie, to znamená, že jsou dostatečně odolné a elastické, může se spolehnout na efektivní výkon s prevencí zranění.

 Účinky fasciálního fitness tréninku:

A. Dlouhodobé
- vytvarování srávného držení těla;
- včasné napravení drobných svalově kosterních problémů;
- zlepšení dlouhodobých následků poúrazových stavů.
B. Okamžité
- příprava svalů a fascií na následnou pohybovou aktivitu;
- odstranění napětí svalů;
- odstranění přebytečných lymfatických a metabolických produktů.
Oblasti fasciálního fitness tréninku:
- fasciální strečink;
- fasciální elasticita;
- myofasciální uvolnění.

70% praxe, 30% teorie.

Vhodné pro osobní a sportovní trenéry, pro instruktory skupinových cvičení  i běžnou populaci. 
Cvičení lze využít při jakékoli pohybové aktivitě v úvodu, v průběhu i na závěr lekce nebo jako samostaný tréninkový program s dlouhodobým účinkem.

Termín

Ohledně termínu nás kontaktujte na wellness@cbox.cz

Program

Teorie: 
- Co je fascie
- Účinky fasciálníhofitness  tréninku
- Principy fasciálního fitness tréninu
- Oblasti fasciálního fitness tréninku
- Tvorba cvičebního programu

Praxe - cvičební program:
- Zahřátí
- Dynamický fasciální strečink 
- Fasciální elasticita;
- Statický fasciální strečink;
- Myofasciální uvolnění (s využitím pěnového válečku).

Podmínky získání diplomu

Zúčastnit se může kdokoli.

Na základě kurzu získáte diplom a lze prodloužit platnost licence.

Výuka

ONLINE - (termín individuální, dle domluvy)

Dva dny předem odkaz na předtočená videa (Youtube):
- Fasciální strečink
- Fasciální elasticita
- Fasciální jóga
- Myofasciální uvolnění (s válečkem)

E- kniha Fasciální fitness trénink (Kč 250,- v ceně kurzu)

Online schůzka (Google meet) cca 60 minut (teorie, diskuse a zodpovídání dotazů)

Lektor: doc. Eva Blahušová

Délka kurzu

Cena kurzu

V ceně online kurzu E-kniha Fasciální fitness trénink (250,-)

Místo konání

ONLINE 

Místo srazu