ONLINE - Core trénink-NOVINKA
Core trénink je cvičení pohybové stability ve funkčním pohybu. Zapojuje do pohybu dýchání a držení těla. Jsou to dynamické a kompexní cviky, které trénují pohyby s důrazem na pohybovou stabilitu. Izolované cviky na jednotlivé břišní svaly tento funkční trénink doplňují. Cvičení na core (střed těla) s účinky:
a) zdravotními (posílení HSS) - redukce bolestí zad - odstranění svalových dysbalancí
b) funkčními - zlepšení sportovní výkonnosti - vytvoření funkčního fitness
c) estetickými - zlepšení vzhledu břišní stěny - zeštíhlení pasu
Vhodné pro osobní a sportovní trenéry, pro instruktory skupinových cvičení (například kondičního posilování, aerobiku, Zumby, Body and Mind, Pilatese) i běžnou populaci pro cvičení doma.
Podmínky získání diplomu
Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu. Zúčastnit se může kdokoli.
Na základě kurzu lze též prodloužit platnost licence.
Výuka
ONLINE - (termín individuální, dle domluvy)
Dva dny předem odkaz na předtočená videa (Youtube):
- Testy core 1
- Testy core 2
- Stabilizace core
- Síla core
- Břišní svaly - izolovaně
E- kniha Super core (Kč 400,- v ceně kurzu)
Online schůzka (Google meet) cca 60 minut (teorie, diskuse a zodpovídání dotazů)
Lektor: doc. Eva Blahušová
Délka kurzu
ONLINECena kurzu
1 700,-
1 500,- (strudenti)