INSTRUKTOR PILATES
Vzdělávací rekvalifikační program pro pracovní činnost Instruktor pilates je akreditovaná MŠMT ČR pod č.j.:43979/2020-2/10.
Absolvent kurzu cvičení Pilates ovládá teoreticky i prakticky Pilatesovu metodu cvičení na podložce (Pilates Method - Mat exercise):
- Principy, průpravné cviky, práci s dechem, aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře - podle nejnovějších poznatků.
- Základní sestavu Pilatesovy metody - jednodušší a obtížnější varianty cviků.
- Další obtížnější sestavy podle individuálních schopností.
- Cviky s využitím velkých míčů (fit ball), posilovacích gum (flex band), malých míčku (mini ball, roller) popř. dalšího náčiní.
- Pilates jako zdravotní cvičení.
- Pilates pro speciální populaci (děti, těhotné, senioři).
- PIT (Pilates Interval Training),
- Pilates Roller
- Pilates dance.
Program
Teorie (převážně distanční formou)
- Základy anatomie, fyziologie, kineziologie
- Wellness - fitness (kardiorespirační vytrvalost, svalová síla a svalová vytrvalost, flexibilita, složení těla)
-První pomoc, prevence zranění, škodlivé cviky, tejpování
- Páteř, držení těla
- Etický kodex instruktora
- Cvičební lekce-zákonitosti tvorby, vedení
- Měření, testování fitness
- Historie Pilatesovy metody
- Tradiční a moderní Pilatesova metoda (různé směry a školy)
- Principy, průpravné cviky
- Hluboký stabilizační systém páteře, práce s dechem
Praxe
- Práce s dechem, koordinace dýchání a pohybu
- Nácvik principů a průpravných cviků - Pre-Pilates
- Pilatesova metoda cvičení na podložce (Mat Exercise) - základní sestava
- Pilatesova metoda - varianty a modifikace cviků
- Pilates pro speciální populaci (dět, těhotné a seniory)
- Pilates jako zdravotní cvičení
- Pilatesova metoda cvičení na velkých a malých míčích, se širokou a úzkou gumou, s válečky
- Super Pilates
- PIT (Pilates Interval Training)
- Pilates dance
- Pilates Roller
Časový harmonogram: pátek: 16,00-19,00, sobota: 9,00-19,00, neděle: 9,00-16,00 hodin (přestávky na oběd).
Některé metodické materiály jsou v ceně kurzu, jiné je možno vybrat (z 25 titulů) a zaplatit s doplatkem kurzu.
Podmínky získání licence
- dosažení věku 18 let (výjimky po domluvě),
- ukončené středoškolské vzdělání,
- nejméně 90procentní účast v kurzu,
- splnění podmínek závěrečných zkoušek
- teorie - písemný test a ústní zkouška,
- praxe - zacvičení základní sestavy cviků pilates bez chyb (principy, držení těla, dýchání).
Výuka
Probíhá podle učebnic IDEA, zahraničních a našich vlastních učebních textů.
Prezenční část výuky probíhá ve sportovním centru Univerzity Karlovy v Praze 10.
Distanční část výuky probíhá formou vlastních předtočených videonahrávek (Youtube) a online schůzek (Google meet).
Platnost rekvalifikačního kurzu
JE NEOMEZENÁ!
Délka kurzu
150 hodin (teorie - 53, z toho 27 distančně; praxe -97)Cena kurzu
11 950,- (11 750,- student - potvrzení)
10 950,- (10 750,- studenti - potvrzení) - pro držitele jiného potvrzení o účasni v akreditovaném vzdělávacím programu v oblasti fitness, absolventy VŠ tělovýchovného zaměření nebo absolventy VŠ nebo střední školy zdravotnického zaměření.
(včetně zkoušky a osvědčení v české verzi)
Místo konání
Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).
MHD: st. metra Skalka, busem do st. Gercenova, odtud 200m kolem "Alberta" do SCUK.
Nocleh
Nezajišťujeme, můžeme poradit. Například:
Hotel Kanárek, Proti Proudu 6, 102 00 Praha 10, 5 minut od místa konání školení (www.hotelkanarek.cz).
Ubytovna Hochtief
(www.ubytovna.praha-hochtief.cz)
Místo srazu
Sraz účastníků je čtvrt hodiny před zahájením kurzu ve vestibulu sportovního centra.