MAXI trénink: kvalita-intenzita-síla (inspirováno TABATA workout)
Trénink inspirovaný TABATA workout - nejefektivnější a nejnáročnější metoda intervalového tréninku.
Japonský vědec dr. Izuma Tabata ve svých studiích dokázal, že využití krátkodobého intervalového tréninku ve vysoké intenzitě může významně zvýšit aerobní práh a současně maximální spotřebu kyslíku. Tím velice rychle ovlivní jak vzhled, tak výkonnost. Pro tento typ intervalového trénink u se vžil název TABATA workout.
Publikace obsahuje:
- Tréninkový plán pro 4 úrovně fitness;
- Soubor cviků a návod na 4týdenní program na splalování tuku;
- Soubor cviků a návod na intervalový kardio trénink.
Všechny cviky jsou znázorněny a popsány.
65 stran.
Autorka: Eva Blahušová
Cena: 100,- + poštovné