Tvorba stravovacího programu

Zásady při tvorbě stravovacího programu na základě zásad zdravé a vyvážené výživy.
Praktický postup při tvorbě jídelníčku pro fiktivní osoby s běžnými cíli: snížení hmotnosti, zvětšení svalové hmoty a podobně.

100% teorie

Vhodné pro osobní a sportovní trenéry a všechny, kdo se chtějí zdravě stravovat.

Program

- Vliv stravy na zdraví, (nerovnovážná strava vs. zdravá životospráva)
- 6 základních složek výživy - popis, funkce a doporučný denní
- Inzulin, Glukagon, Diabetik a cvičení, Glykemicky index.
- Vliv jednotlivých diet na zdraví.
- Zdroj energií ve stravě, 3 energeticke systemy (ATP-creatinfosfát systém, Anaerobní glykolýza, Aerobní oxidace glukózy a tuku)
- Vliv cvičení na organismus.
- Výpočet bazálního metabolismu, a celkového energetického vydaje klienta.
- Motivace, formování zvyků, vliv alkoholu na organismus, kofein.
- Principy zdravé výživy
- Výživa před tréninkem, po tréninku.
- Tvorba stravovacího programu pro klienta s nadváhou (obezitou).
 

Podmínky získání diplomu

Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu. Zúčastnit se může kdokoli.

Na základě kurzu lze prodloužit platnost licence (na druhou stranu).

Výuka

Lektor: PaedDr. Maroš Bačik

Délka kurzu

kurz začíná ve 13,00 a končí cca v 16,00 hodin.

Cena kurzu

1290,-

1090,- (student - potvrzení o studiu)

Zdarma metodický materiál dle vlastního výběru v hodnotě Kč 100,- !!!

Místo konání

Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).

MHD: stanice metra Skalka, potom bus 125 do zast. Gercenova a odtud cca 200 m kolem "Alberta" ke sportovní hale.

Místo srazu

15 minut před zahájením kurzu ve vestibulu sportovního centra.

Přihláška
Máte-li zájem o více diplomů, stačí vyplnit přihlášku pouze jednou a zaškrtnout požadované diplomy.

Zaškrtněte vybrané diplomy:

PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA
Balanční cvičení
Body styling
BOSU choreografie-NOVINKA
Core trénink-NOVINKA
Cvičení pro 50+ (NOVINKA !)
Cvičení s dětmi
Dance aerobic 1
Dance aerobic 2
Fitslide core
Funkční trénink-NOVINKA
Hi/lo impact aerobic
Kalanetika (Callanetics Method)
Metoda Ludmily Mojžíšové
Pilates dance - NOVINKA
Pilates jako zdravotní cvičení - NOVINKA
Pilates pro speciální populaci - děti, těhotné, senioři
Pilates Roller - NOVINKA!
Pilatesova metoda 1
Pilatesova metoda 2
Pilatesova metoda s náčiním
Plyometrie
Posilovací programy
Posilování - praxe
Posilování - teorie
Sportovní strečink
Step aerobic
Super Pilates
Škodlivé cviky
Tvorba fitness programu
Tvorba stravovacího programu

*
*
*
*
Ano, chci využít slevy pro studenty (nutné potvrzení)
Ano, chci účastí na akci prodloužit platnost licence

Prohlašujeme, že výše uvedené údaje budou sloužit pouze pro vnitřní účely naší organizace, nebudou poskytnuty třetí osobě ani nebudou jiným způsobem zneužity.

Školicí středisko se zavazuje utajovat osobní údaje o účastnících v souladu se zákonem č. 101/2000sb. O ochraně osobních údajů.