Standing Pilates
Přihlašte se na tento kurz:
PŘIHLÁSIT SE
Standing Pilates je cvičební technika inspirovaná tradiční Pilatesovou metodou a baletem (Port De Bras). Důraz je kladen na zpevnění středu těla a rozvoj rovnováhy. Sestava začíná od jednoduchých pohybů s postupným přidáváním koordiačně náročnějších pohybů inspirovaných tancem. Cvičí se převážně ve vysokých polohách s využitím techniky "squat". Součástí lekce je Standing Pilates se širokou gumou. Cvičí se v rytmu dynamické hudby. Tento typ Pilatesovy metody skýtá jedinečnou a také jedinou možnost spalovat podkožnítuk díky principům Pilatese.
K zakoupení je DVD Standing Pilates se slevou.
Na základě kurzu lze prodloužit platnost licence(na zadní stranu).
Program: 90% praxe, 10% teorie.
Program:
Nácvik jednotlivých prvků a celé sestavy a) inspirovnané Port De Bras; b) s využitím široké gumy.
Vše za doprovodu dynamické hudby.
Podmínky získání diplomu:
Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu.
Pro získání diplomu (není akreditován MŠMT ČR) není podmínkou absolvování základního kurzu.
Výuka:Lektor: Mgr. Jana Teplá
Délka kurzu: kurz začíná ve 16,00 a končí cca v 19,30 hodin.
Cena kurzu:
1590,-
studenti 1290,-
Místo konání:
Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).
MHD: stanice metra Skalka, potom bus 154 nebo 271 do zast. Gercenova a odtud cca 200 m kolem "Alberta" ke sportovní hale.
Místo srazu:
sraz účastníků je čtvrt hodiny před zahájením kurzu ve vestibulu sportovního centra.
Novinky
NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE
S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.
» víceDVD: Pilates na židli
DVD obsahuje dvě lekce:
- Pilates na židli
- Pilates na židli s gumou (Flex band)
Moderní kalanetika
KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)
V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.
» více