Škodlivé cviky

Se stálou nabídkou nových druhů cvičení, inspirovaných různými typy tanců, sportů, bojovými uměními a jejich variantami, se objevují vážné zdravotní problémy, které nesprávný výběr prvků a pohybů a/nebo jejich špatné provedení způsobují. Každý instruktor, osobní a sportovní trenér by měl dbát zejména na zdraví svých svěřenců. Nabídneme nejen soubor škodlivých (zakázaných) cviků v jednotlivých typech cvičení (aerobní formy, Zumba, posilování nejen na strojích, jógová cvičení, strečink, pilates a další), ale i možnosti prevence zranění.

Vhodné pro všechny,  kdo vedou lekce cvičení, osobní trenéry i běžnou populaci, kdo si cvičí doma podle internetu.

V ceně kurzu je metodický materiál v hodnotě Kč 100,- dle vlastního výběru.

Program

Dotazník PAR-Q 
Prevence zranění
Škodlivé cviky - v aerobních typech cvičení
- při skupinovém posilování
- v posilovně (15 nejškodlivějších cviků na strojích)
- v dalších typech cvičení (jóga...)
Správné držení těla - ve stabilních polohách
- při cvičení

V ceně kurzu je 1 metodický materiál.

Podmínky získání diplomu

Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu. Zúčastnit se může kdokoli.

Na základě kurzu lze též prodloužit platnost licence (na zadní stranu).

Kurz je určen pro všechny, kdo cvičí doma podle internetu, instruktory, osobní a sportovní trenéry i pro běžnou populaci.

Výuka

Lektor: doc. Eva Blahušová

Délka kurzu

Cena kurzu

1090,-

890,- student (potvrzení o studiu)

Místo konání

Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Praze Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).

MHD: stanice metra Skalka, odtud bus 125 do zast. Gercenova a odtud cca 200 m kolem "Alberta" ke sportovní hale.

Místo srazu

15 minut před zahájením ve vestibulu sportovního centra.