PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA

Cvičení při vysoké intenzitě v krátkých časových úsecích, které jsou pravidelně prokládány desetivteřinovým odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svalové hmoty, popřípadě spalování tuku.

Na rozdíl od cvičení sestav Pilatese, lze se kdykoli do probíhajícího programu zapojit.

80% praxe; 20% teorie

Program

Principy PIT a CIIT
Testování
3 úrovně výkonnosti

Tvorba lekce PIT a CIIT 
- Intervalový trénink
- Kruhový trénink

Podmínky získání diplomu

Podmínkou získání diplomu je účast na kurzu.

Zúčastnit se může kdokoli.

Na základě kurzu lze též prodlouži platnost licence (na zadní stranu).

Výuka

Lektor: Doc. Eva Blahušová

Délka kurzu

kurz začíná ve 9,00 a končí cca v 12,00 hodin.

Cena kurzu

1290,-
1090,- (student)

Zdarma metodický materiál dle vlastního výběru v hodnotě Kč 100,-.

Místo konání

Sportovní centrum Univerzity Karlovy, Bruslařská 10, Praha 10 - Hostivař.
MHD: metro Skalka, Bus 125 do zastávky Gercenova, odtud cca 200 m kolem "Alberta" do sportovního centra.

Místo srazu

15 minut před zahájením ve vestibulu sportovního centra.

Přihláška
Máte-li zájem o více diplomů, stačí vyplnit přihlášku pouze jednou a zaškrtnout požadované diplomy.

Zaškrtněte vybrané diplomy:

Pilates 2
PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA
Super Pilates
Balance a stabilizace na míčích-NOVINKA
Balanční cvičení
Cvičení s dětmi
Funkční trénink
Kalanetika (Callanetics Method)
Metoda Ludmily Mojžíšové
ONLINE - Core trénink-NOVINKA
ONLINE - Cvičení pro 50+ (NOVINKA !)
ONLINE - Fasciální fitness trénink - NOVINKA
ONLINE - Gyro metoda - NOVINKA
ONLINE - Kalanetika (Callanetics Method)
ONLINE - Pilates - jak odstranit chyby při cvičení - NOVINKA
ONLINE - Posilování břišních svalů - NOVINKA
ONLINE - Tvarování postavy - NOVINKA
Pilates dance - NOVINKA
Pilates jako zdravotní cvičení
Pilates pro speciální populaci - děti, těhotné, senioři
Pilates Roller - NOVINKA!
Pilatesova metoda 1
Pilatesova metoda s náčiním
Plyometrie
Posilovací programy
Posilování - praxe
Posilování - teorie
Sportovní strečink
Škodlivé cviky
Tvorba fitness programu
Tvorba stravovacího programu

*
*
*
*
Ano, chci využít slevy pro studenty (nutné potvrzení)
Ano, chci účastí na akci prodloužit platnost licence

Prohlašujeme, že výše uvedené údaje budou sloužit pouze pro vnitřní účely naší organizace, nebudou poskytnuty třetí osobě ani nebudou jiným způsobem zneužity.

Školicí středisko se zavazuje utajovat osobní údaje o účastnících v souladu se zákonem č. 101/2000sb. O ochraně osobních údajů.