PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA

Cvičení při vysoké intenzitě v krátkých časových úsecích, které jsou pravidelně prokládány desetivteřinovým odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svalové hmoty, popřípadě spalování tuku.

Na rozdíl od cvičení sestav Pilatese, lze se kdykoli do probíhajícího programu zapojit.

80% praxe; 20% teorie

Program

Principy PIT a CIIT
Testování
3 úrovně výkonnosti

Tvorba lekce PIT a CIIT 
- Intervalový trénink
- Kruhový trénink

Podmínky získání diplomu

Podmínkou získání diplomu je účast na kurzu.

Zúčastnit se může kdokoli.

Na základě kurzu lze prodlouži platnost licence (na zadní stranu).

Výuka

Lektor: Doc. Eva Blahušová

Délka kurzu

kurz začíná ve 13,00 a končí cca v 16,00 hodin.

Cena kurzu

1290,-
1090,- (student)

Zdarma metodický materiál dle vlastního výběru v hodnotě Kč 100,-.

Místo konání

Sportovní centrum Univerzity Karlovy, Bruslařská 10, Praha 10 - Hostivař.
MHD: metro Skalka, Bus 125 do zastávky Gercenova, odtud cca 200 m kolem "Alberta" do sportovního centra.

Místo srazu

15 minut před zahájením ve vestibulu sportovního centra.

Přihláška
Máte-li zájem o více diplomů, stačí vyplnit přihlášku pouze jednou a zaškrtnout požadované diplomy.

Zaškrtněte vybrané diplomy:

PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA
Balance a stabilizace na míčích-NOVINKA
Balanční cvičení
Body styling
BOSU choreografie-NOVINKA
Core trénink-NOVINKA
Cvičení pro 50+ (NOVINKA !)
Cvičení s dětmi
Dance aerobic 1
Dance aerobic 2
Fitslide core
Funkční trénink
Hi/lo impact aerobic
Kalanetika (Callanetics Method)
Metoda Ludmily Mojžíšové
Pilates dance - NOVINKA
Pilates jako zdravotní cvičení - NOVINKA
Pilates pro speciální populaci - děti, těhotné, senioři
Pilates Roller - NOVINKA!
Pilatesova metoda 1
Pilatesova metoda 2
Pilatesova metoda s náčiním
Plyometrie
Posilovací programy
Posilování - praxe
Posilování - teorie
Sportovní strečink
Step aerobic
Super Pilates
Škodlivé cviky
Tvorba fitness programu
Tvorba stravovacího programu

*
*
*
*
Ano, chci využít slevy pro studenty (nutné potvrzení)
Ano, chci účastí na akci prodloužit platnost licence

Prohlašujeme, že výše uvedené údaje budou sloužit pouze pro vnitřní účely naší organizace, nebudou poskytnuty třetí osobě ani nebudou jiným způsobem zneužity.

Školicí středisko se zavazuje utajovat osobní údaje o účastnících v souladu se zákonem č. 101/2000sb. O ochraně osobních údajů.