PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA
Cvičení při vysoké intenzitě v krátkých časových úsecích, které jsou pravidelně prokládány desetivteřinovým odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svalové hmoty, popřípadě spalování tuku.
Na rozdíl od cvičení sestav Pilatese, lze se kdykoli do probíhajícího programu zapojit.
80% praxe; 20% teorie
Program
Principy PIT a CIIT
Testování
3 úrovně výkonnosti
Tvorba lekce PIT a CIIT
- Intervalový trénink
- Kruhový trénink
Podmínky získání diplomu
Podmínkou získání diplomu je účast na kurzu.
Zúčastnit se může kdokoli.
Na základě kurzu lze prodlouži platnost licence (na zadní stranu).
Výuka
Lektor: Doc. Eva Blahušová
Délka kurzu
kurz začíná ve 1900 a končí cca v 12,00 hodin.Cena kurzu
1290,-
1090,- (student)
Zdarma metodický materiál dle vlastního výběru v hodnotě Kč 100,-.
Místo konání
Sportovní centrum Univerzity Karlovy, Bruslařská 10, Praha 10 - Hostivař.
MHD: metro Skalka, Bus 125 do zastávky Gercenova, odtud cca 200 m kolem "Alberta" do sportovního centra.
Místo srazu
15 minut před zahájením ve vestibulu sportovního centra.