Cvičení pro 50+ (NOVINKA !)
Ojedinělý kurz, který je určen těm, kdo mají ve svých lekcích také dospělou populaci nad 50 let nebo s některými zdravotními problémy souvisejícími s přibývajícím věkem (s artrózou, osteoporózou, svalovými dysbalancemi, vysokým krevním tlakem, astmatem a dalšími), tj. osobním trenérům, instruktorům pilates, posilování, aerobiku a všem, kdo chtějí vědět více o tom, jak cvičením zpomalit proces stárnutí, tedy i pro běžnou populaci.
Program:
Teorie stárnutí
Tvorba cvičebního programu: výběr vhodných a vyloučení nevhodných typů cvičení i jednotlivých cviků.
Soubory bezpečných cviků pro osoby nad 50 let nebo se zdravotním omezením:
- Automasáž
- Fasciální strečink
- Balanční cvičení
- Stabilizační cvičení
- Pilates - zdravotní
- Gyro metoda
- Aerobní trénink (NIA - Non Impact Aerobic)
- Roller (myofasciální uvolnění s pěnovým válečkem)
a další (s malými míčky, velkými míči, "čočkou", širokou gumou)
Hodnocení a testování:
- Dotazníky;
- Testy flexibility, core, rovnováhy, pohyblivosti.
20-30% teorie; 70-80% praxe
V ceně je vybraný metodický materiál (Kč 100,-) a k zakoupení jsou všechny další vhodné metodické materiály se slevou.
Podmínky získání diplomu
Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu. Zúčastnit se může kdokoli.
Na základě kurzu lze též prodloužit platnost licence.
Výuka
Lektor: doc. Eva Blahušová
Délka kurzu
Kurz začíná v 9,00 a končí cca v 16,00 hodin.Cena kurzu
1900,-
1700,- (studenti - potvrzení o studiu)
Zdarma metodický materiál dle vlastního výběru v hodnotě Kč 100,- !!!
Místo konání
Sportovní centrum Unverzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).
MHD: Stanice metra Skalka, odtud bus 125 do zastávky Gercenova. Potom cca 200 m kolem "Alberta" do sportovního centra.
Místo srazu
Sraz 15 minut před zahájením kurzu ve vestibuĺu sportovního centra.