Cvičení pro 50+ (NOVINKA !)

Ojedinělý kurz, který je určen těm, kdo mají ve svých lekcích také dospělou populaci nad 50 let nebo s některými zdravotními problémy souvisejícími s přibývajícím věkem (s artrózou, osteoporózou, svalovými dysbalancemi, vysokým krevním tlakem, astmatem a dalšími), tj. osobním trenérům, instruktorům pilates, posilování, aerobiku a všem, kdo chtějí vědět více o tom, jak cvičením zpomalit proces stárnutí.

Program:
Teorie stárnutí 
Tvorba cvičebního programu: výběr vhodných a vyloučení nevhodných typů cvičení i jednotlivých cviků.
Soubory bezpečných cviků pro osoby nad 50 let nebo se zdravotním omezením:

- Automasáž
- Fasciální strečink
- Balanční cvičení
- Stabilizační cvičení
- Pilates - zdravotní
- Gyro metoda 
- Aerobní trénink (NIA - Non Impact Aerobic)
- Roller (myofasciální uvolnění s pěnovým válečkem)
a další (s malými míčky, velkými míči, "čočkou", širokou gumou)

Hodnocení a testování:  
- Dotazníky;  
- Testy flexibility, core, rovnováhy, pohyblivosti.

20-30% teorie; 70-80% praxe

V ceně je vybraný metodický materiál (Kč 100,-) a k zakoupení jsou všechny další vhodné metodické materiály se slevou.

Podmínky získání diplomu

Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu. Zúčastnit se může kdokoli.

Na základě kurzu lze prodloužit platnost licence.

Výuka

Lektor: doc. Eva Blahušová

Délka kurzu

Kurz začíná v 9,00 a končí cca v 16,00 hodin.

Cena kurzu

1900,-

1700,- (studenti - potvrzení o studiu)

Zdarma metodický materiál dle vlastního výběru v hodnotě Kč 100,- !!!

Místo konání

Sportovní centrum Unverzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).

MHD: Stanice metra Skalka, odtud bus 125 do zastávky Gercenova. Potom cca 200 m kolem "Alberta" do sportovního centra.

Místo srazu

Sraz 15 minut před zahájením kurzu ve vestibuĺu sportovního centra.

Přihláška
Máte-li zájem o více diplomů, stačí vyplnit přihlášku pouze jednou a zaškrtnout požadované diplomy.

Zaškrtněte vybrané diplomy:

PIT a CIIT- Pilates Interval Training a Core Intensity Interval Training - NOVINKA
Balance a stabilizace na míčích-NOVINKA
Balanční cvičení
Body styling
BOSU choreografie-NOVINKA
Core trénink-NOVINKA
Cvičení pro 50+ (NOVINKA !)
Cvičení s dětmi
Cvičení v těhotenství a po porodu
Dance aerobic 1
Dance aerobic 2
Funkční trénink
Hi/lo impact aerobic
Kalanetika (Callanetics Method)
Metoda Ludmily Mojžíšové
Pilates dance - NOVINKA
Pilates jako zdravotní cvičení - NOVINKA
Pilates pro speciální populaci - děti, těhotné, senioři
Pilates Roller - NOVINKA!
Pilatesova metoda 1
Pilatesova metoda 2
Pilatesova metoda s náčiním
Plyometrie
Posilovací programy
Posilování - praxe
Posilování - teorie
Sportovní strečink
Step aerobic
Super Pilates
Škodlivé cviky
Tvorba fitness programu
Tvorba stravovacího programu

*
*
*
*
Ano, chci využít slevy pro studenty (nutné potvrzení)
Ano, chci účastí na akci prodloužit platnost licence

Prohlašujeme, že výše uvedené údaje budou sloužit pouze pro vnitřní účely naší organizace, nebudou poskytnuty třetí osobě ani nebudou jiným způsobem zneužity.

Školicí středisko se zavazuje utajovat osobní údaje o účastnících v souladu se zákonem č. 101/2000sb. O ochraně osobních údajů.