Cardio Callanetics
Přihlašte se na tento kurz:
PŘIHLÁSIT SE
Principy kalanetiky se využívají i v mnoha jiných typech posilování, a to nejen tam, kde je hlavním cílem zpevnění izolovaných svalových skupin, ale i ve cvičebních programech, kde se v modifikované variantě tato metoda využívá s cílem zlepšit kardiorespirační vytrvalost a odbourat podkožní tuk.
Sara Kooperman a Kathleen Horstmeyer v roce 1995 vytvořily kardiovaskulární program, který využívá izolovaných svalových účinků původní individuální kalanetiky (Callanetics Method of Exercise) a nepřetržitě plynoucího pohybu v rytmu hudby, která má tempo 110 – 118 úderů za minutu. Pomalejší tempo vede k plynulému kontrolovanému pohybu v plném rozsahu a k zapojení co největšího počtu svalových vláken. Čím větší množství svalových vláken je zapojeno do pohybu, tím větší počet kalorií tělo spaluje. Cvičí se, více než v tradiční kalanetice, ve vysokých polohách a s pohyby v prostoru, cvičení je v rytmu hudby podle instruktorky/a a počet opakování nemusí být tak vysoký, jako v individuálním cvičení tradiční kalanetiky.
Program:
Nácvik jednotlivých prvků a celé sestavy Cardio Callanetics. Vše za doprovodu dynamické hudby.
Podmínky získání diplomu:
Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu.
Na základě kurzu lze prodloužit platnost licence (na zadní stranu).
Výuka:
Lektor: Mgr. Jana Teplá
Délka kurzu: kurz začíná ve 13,00 a končí cca v 16,00 hodin.
Cena kurzu:
1490,-
Student 1190,-
Místo konání:
Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).
MHD: stanice metra Skalka, potom bus 154 nebo 271 do zast. Gercenova a odtud cca 200 m kolem "Alberta" ke sportovní hale.
Místo srazu:
15 minut před zahájením ve vestibulu sportovního centra.
Novinky
Nové DVD: Kardio kalanetika
Lekce Kardio kalanetiky s hudebním doprovodem.
Zahrnuje všechny principy tradiční kalanetiky se zaměřením na hluboký stabilizační systém páteře. Na závěr nabízí varianty cviků s gumovým kroužkem (rubber band).
Délka lekce je cca 55 minut.
DVD obsahuje menu s odkazem na jednotlivé kapitoly.
Cvičí: Jana Teplá
Nové termíny školení
Termíny a další informace o podzimním školení Instruktor fitness, Instruktor cvičení Pilates, Instruktor Body and Mind a Instruktor aerobiku jsou již upřesněny.
NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE
S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.
» více