Budokon

Přihlašte se na tento kurz:

PŘIHLÁSIT SE

Budokon (Bu-bojovník; Do-cesta; Kon-duch) jsou cvičení, která čerpají ze starobylých i moderních jógových cvičení i různých stylů bojových umění a v souladu s nimi učí být v pohodě se svým tělem a ovlivňovat svoji mysl. Základem cvičení je přesnost, držení těla a koncentrace. Střídavě jsou cviky zaměřeny na pohyblivost, kontrolovaný pohyb, rychlost, sílu, rovnováhu a plynulost.
Účastník se naučí novou formu dynamického cvičení s hudebním doprovodem, kde prvky bojových umění a jóga tvoří přirozený celek, který už v dávné minulosti praktikovali mniši. Jóga rozvíjí silové schopnosti a koncentraci za pomoci výdrží v pozicích, bojová umění zlepšují dynamickou sílu díky dynamickým pohybům.

Program: 90% praxe, 10% teorie.

Na základě kurzu lze prodloužit platnost licence (na zadní stranu).

Program:

Program
Sestava zahrnuje část jógovou, silně ovlivněnou Iyengar a Ashtanga jógovými technikami. která rozvíjí silové schopnosti a koncentraci za pomoci výdrží v pozicích, a část budo, která je kombinací postojových a přízemních technik vycházejících z Karate-Do, Jiu-Jitzu a Tae Kwon Do. Úkolem této části sestavy je zejména naučit stabilizaci středu těla při dynamickém i statickém zapojování břišních a zádových svalů. Cvičí se při rytmické hudbě.
Všechny pohybové prvky jsou v souladu se zásadami zdravého cvičení bez škodlivých prvků.

Podmínky získání diplomu:

Podmínkou získání diplomu je absolvování celého kurzu.

Pro získání diplomu (není akreditován MŠMT ČR) není podmínkou absolvování základního kurzu.

Výuka:

Lektor: Bc. Jana Teplá

Délka kurzu: kurz začíná v 16,00 a končí cca v 19,30 hodin.

Cena kurzu:

1190,-
studenti 890,-

Místo konání:

Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Hostivaři (Bruslařská 10, Praha 10).

MHD: stanice metra Skalka, potom bus 154 nebo 271 do zast. Gercenova a odtud cca 200 m kolem "Alberta" ke sportovní hale.

Místo srazu:

15 minut před zahájením ve vestibulu sportovního centra.

Novinky

NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE

S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.

» více

DVD: Pilates na židli

DVD obsahuje dvě lekce:

Pilates na židli
Pilates na židli s gumou (Flex band)

» více

Moderní kalanetika

KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)

V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.

» více