Český ráj - penzion Espero
15. 07. 2012 - 22. 07. 201222. 07. 2012 - 29. 07. 2012
Penzion Espero ve Skokovech u Turnova je uprostřed nádherných lesů a skalních měst. Místo nabízí mnoho možností k využití volného času: pěší a cyklo turistiku, koupání v nedalekých rybnících a koupalištích. V okolí se nacházejí hrady a zámky (Kost, Valdštejn, Hrubá Skála, Trosky), skalní města (Drábské světničky, Příhrazy, Prachov, Hrubá Skála) a další zajímavosti, vybízející k návštěvě.
Místo konání:
Cvičení:
Pilatesova metoda, Standing Pilates a další podle přání dvakrát denně (ráno a v podvečer). Za toto cvičení lze získat diplom Pilatesova metoda 1 (bez dalšího navýšení ceny). Vezměte si sebou karimatku a pohodlný oděv. Cvičí se venku (při nepříznivých podmínkách v provizorní tělocvičně).
Školení: nabízíme školení Fitness instructor-Pilatesova metoda (3 kredity pro fyzioterapeuty) a další (např. Fitness instr. - basic po vzájemné domluvě na wellness@cbox.cz) s udělením licence, akreditované MŠMT ČR a za poloviční cenu než na běžném kurzu.
Ubytování:
V penzionu ve 3 až 5 lůžkových pokojích se sprchami a WC na patře.
Služby:
Zábava/sport:
Doporučujeme si vzít kolo, k dispozici je garáž pod zámkem.
Doprava:
Vlastní, cílová stanice vlakových a busových spojů je Loukov u Mnichova Hradiště.
Ceny:
3 620,- (plná penze, ubytování, 2x denně cvičení, diplom Pilates 1)
6 250,- (plná penze, ubytování, 2x denně cvičení, školení a certifikát Pilatesova metoda nebo basic - akreditace MŠMT ČR )
8 680,- (plná penze, ubytování, 2x denně cvičení , 2x školení a certifikát Pilatesova metoda a basic)
3 350,-(polopenze, ubytování, 2x denně cvičení, diplom Pilates 1)
5 980,- (polopenze, ubytování, 2x denně cvičení, školení a certifikát Pilatesova metoda nebo basic - akreditace MŠMT ČR )
8 410,- (polopenze, ubytování, 2x denně cvičení , 2x školení a certifikát Pilatesova metoda a basic)
PLATBU PROSÍM PROVEĎTE DO 30.4.2012!
a) převodem na účet č. 1926548349/0800, VS: vaše datum narození
b) poštovní poukázkou "C" na adresu: E. Blahušová, Společná 7, 18200 Praha 8.
Po tomto datu se můžete informovat o volných místech na wellness@cbox.cz.
Další:
Pobyt začíná vždy v neděli v 16,00 společnou schůzkou v penzionu.
Novinky
NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE
S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.
» víceDVD: Pilates na židli
DVD obsahuje dvě lekce:
- Pilates na židli
- Pilates na židli s gumou (Flex band)
Moderní kalanetika
KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)
V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.
» více