Itálie - Gargano
31. 08. 2012 - 09. 09. 201200. 00. 0000 - 00. 00. 0000
Místo konání:
Gargano je jedna z nejatraktivnějších oblastí Itálie, Vieste je malebné, starodávné město na skále a Villaggio La Giara leží přímo u písčité pláže zátoky Molinnella, která se pozvolna svažuje do moře.
Cvičení:
Pilatesova metoda, Standing Pilates a další podle přání dvakrát denně (ráno a v podvečer). Za toto cvičení lze získat diplom Pilatesova metoda 1 (bez dalšího navýšení ceny). Vezměte si sebou karimatku a pohodlný oděv. Cvičí se venku (při nepříznivých podmínkách v provizorní tělocvičně).
Školení: nabízíme školení Fitness instructor-Pilatesova metoda (3 kredity pro fyzioterapeuty) a další (např. Fitness instr. - basic po vzájemné domluvě na wellness@cbox.cz) s udělením licence, akreditované MŠMT ČR a za poloviční cenu než na běžném kurzu.
Ubytování:
Bungalovy jsou rozloženy na terasách v zeleni středomořské vegetace, zastíněné voňavým borovicovým lesíkem, některé s výhledem na moře, maják a nedaleké město Vieste.
Bungalov TRILO: 40 m2 (3 místnosti - 6 lůžek), 2 ložnice s dvoulůžkem, obývací pokoj s rozkládacím dvoulůžkem, kuchyňským koutem, WC, sprcha, veranda.
Bungalov BILO: 35 m2 (2 místnosti - 4 lůžka), 1 ložnice s dvoulůžkem, obývací pokoj s rozkládacím dvoulůžkem a kuchyňským koutem, WC, sprcha, veranda.
Služby:
kosmeticky salon, sauna, masáže, automatické pračky - nejsou v ceně.
Zábava/sport:
bazén se sladkou vodou, (i pro neplavce), tenisové, volejbalové kurty, ping pong.
Výlety lodí podél pobřeží na mořské jeskyně (8 EUR), lodí na ostrovy Tremity (25 EUR), výlet vlastním busem podle přání.
Doprava:
Busem z Prahy - Hlavního nádraží (firma Višňák, Ústí nad Labem)
Odjezd v pátek 31.8.2012 ve 13,00 (sraz půl hod. předem ) z parkoviště pro autobusy (stanice metra "C" Hlavní nádraží - po schodišti nad vestibul metra dle ukazatelů TAXI).
Návrat v neděli 09.9.2012 kolem poledne.
Cesta trvá cca 17-18 hodin.
Ceny:
5 700,-
8 200,- (s jedním školením a udělením certifikátu Pilatesova metoda nebo basic)
10 800,- (se dvěma školeními a certifikáty Pilatesova metoda a basic)
Pobytová taxa 5 EURO
Cena zahrnuje: Dopravu, cvičení 2x denně (resp. plus školení), diplom Pilates 1 (resp. certifikát Pilatesova metoda), 7x ubytování v bungalovu, ložní prádlo, spotřebu energie (včetně klimatizace) a vody, vstup do bazénu a na kurty.
Platba: a) převodem na účet č. 1926548349/0800; VS: vaše datum narození
b) poštovní poukázkou na adr.: Eva Blahušová, Společná 7, 182 00 Praha 8.
Alespoň ZÁLOHU Kč 2 500,- PROVEĎTE DO 30.4.2012!
DOPLATEK PROVEĎTE DO 30.6.2012. Po tomto datu se můžete informovat o volných místech na wellness@cbox.cz.
Další:
Stravování na vlastní náklady. Karimatku na cvičení sebou. Možnosti: večeře v místní pizzerii nebo restauraci, obchody, trhy.
Novinky
NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE
S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.
» víceDVD: Pilates na židli
DVD obsahuje dvě lekce:
- Pilates na židli
- Pilates na židli s gumou (Flex band)
Moderní kalanetika
KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)
V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.
» více