Spolupracujeme:
Studio Vanda

Pilatesova metoda

Jedinečnost Pilatesova přístupu tkví v tom, že trvá na určitých „principech“. Jejich závažnost spočívá především ve skutečnosti, že působí jako celek – má-li být Pilatesův cvičební program účinný, nelze žádnou z jeho součástí vynechat. Požadované úsilí se neobejde bez dodržování osmi neodmyslitelných principů:
1. Koncentrace
2. Kontrola
3. Střed
4. Plynulost
5. Přesnost
6. Dýchání
7. Opakování
8. Individuálnost.

Všechny principy se bez výjimky vztahují ke každému pohybu Pilatesovy metody cvičení, který uděláte.

Metodické materiály
Nabízíme 2 DVD „Pilatesova metoda 1 (pro začátečníky), Pilatesova metoda 2 (pro pokročilé) a řadu metodických brožur (viz Metodické materiály).
Denní kurzy v Praze
Wellness studio Evy Blahušová nabízí ve svých denních kurzech Pilatesovu metodu cvičení pro začátečníky, pokročilé na speciálních velkých míčích a se speciální gumou. Lekce vedou vyškolené lektorky s mezinárodně platnými certifikáty (viz Denní kurzy).
Školení
Na našem víkendovém školení můžete získat certifikát Fitness instruktor se specializací na Pilatesovu metodu (viz Školení).

Individuální výuka s osobní trenérkou

Pokud máte zájem se tento typ cvičení naučit individuálně s trenérkou, napište nám na wellness@cbox.cz. Rádi se Vám přizpůsobíme.



Novinky

NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE

S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny  licence s neomezenou platností.

» více

DVD: Pilates na židli

DVD obsahuje dvě lekce:

  1. Pilates na židli
  2. Pilates na židli s gumou (Flex band)
» více

Moderní kalanetika

 

KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)

V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.

 

» více