Novinky

 

Denní veřejné kurzy

ZŠ Vodičkova 22, Praha 1

Pilates na bolesti v zádech, Pilates začátečníci i pokročilí, Core trénink

Kteroukoli lekci si můžete přijít vyzkoušet. Rozvrh a další info na "Denní veřejné kurzy"


Rekvalifikační kurzy

Instruktor cvičení pilates:
Může vést cvičení pilates se zdravotním účinkem (posilování HSS); pilates-sestavy (od jednoduchých po nejobtížnější); pilates s náčiním (míče, míčky, roller, gumy); pilates-dance; pilates pro speciální populaci (děti, těhotné, senioři); PIT (Pilates Interval Training). 
Naučí se všechny typy strečinku (včetně fasciálního), tejpování a další.

13., 14. a 15. března;
20., 21. a 22. března;
3., 4. a 5. dubna 2020

Instruktor fitness-osobní trenér
Může vytvořit jakýkoli cvičební a výživový program na míru; může vést lekce cvičení v posilovně (včetně core tréninku).
Naučí se všechny typy strečinku (včetně fasciálního), tejpování a další.

13., 14. a 15. března;
20., 21. a 22. března;
3., 4. a 5. dubna 2020

Instruktor kondičního posilování:
Může vést skupinové lekce jakéhokoli typu posilovacího cvičení (v posilovně, kalanetiky, bodystylingu, balance na míčích, core tréninku, funkčního tréninku, plyometrie, metody L. Mojžíšové, CIIT-Core Intensity Interval Training ). 
Naučí se všechny typy strečinku (včetně fasciálního), tejpování a další.

13., 14. a 15. března;
20., 21. a 22. března;
3., 4. a 5. dubna 2020

Instruktor aerobiku
Může vést lekce Hi/Lo impact aerobiku, dance aerobiku, step aerobiku, BOSU, cvičení s dětmi, kalanetiky.
Naučí se všechny typy strečinku (včetně fasciálního), tejpování a další.

13., 14. a 15. března;
20., 21. a 22. března;
3., 4. a 5. dubna 2020


NOVÉ PUBLIKACE

Cvičení a těhotenství

Návod jak zůstat v nejlepší formě během a po těhotenství

Eva Blahušová

celý článek

Fasciální trénink

Eva Blahušová

Fasciální trénink a jeho principy vycházejí z posledních výzkumů struktury fascií (pojivových tkání) a jejich reakcí na pohyb.

 

celý článek

Nové publikace PIT a CIIT

PIT - Pilates Interval Training
Cvičení při vysoké intenzitě v minimálním časovém úseku, který je pravidelně prokládán odpočinkem. Ve cvičebním programu PIT jsou využity cviky Pilatese a je vhodný pro všechny. Cílem je dosažení EPOC efektu (zvýšení spotřeby kyslíku), zrychlení metabolismu, udržení stávajícího množství svaloviny (eventuelně tvorba nové) a zintenzivnění spalování tuku.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.

Nově nabízíme kurz PIT, který se koná 8. října 2017 ve sportovním centru UK v Praze-Hostivaři.

CIIT - Core Intensity Interval Training
Cvičební program je variantou HIIT (High Intensity Interval Training). Je to vysoce intenzivní intervalový trénink, v němž se využívají cviky na zpevnění core. Rozdíl CIIT od běžného posilovacího tréninku je v tom, že cviky se provádějí v daných intervalech v mnohačetném opakování s odpočinkem, který tvoří přechod z jednoho cviku do dalšího.
Publikace obsahuje 4 úrovně obtížnosti.

Výuka CIIT je součástí kurzu Core trénink, který se koná v sobotu 23. září ve sportovním centru UK v Praze - Hostivaři.


Další novinky

Cvičení a zdravé stárnutí
Určeno všem, kdo se zajímají o zdravý cvičební program pro starší osoby nebo pro ty, kdo mají  zdravotní problémy související s věkem.
Publikace obsahuje 4 části včetně 12 souborů cviků pro specifické skupiny osob a se specifickým účinkem.

Poznámka: Pro velký zájem budeme v červnu 2017 opakovat kurz Cvičení pro 50+ s touto tematikou (viz Školení s udělením diplomu).

Další:
Core trénink pro zdraví a krásu
Core trénink se širokou gumou
Super core
Příručka pro osobní trenéry (legislativa pro podnikání)
MAXI trénink (inspirováno TABATA Workout)


Nová akreditace - Instruktor kondičního posilování

Rekvalifikační kurz s udělením licence Instruktor kondičního posilování zahrnuje kromě jiného jednodenní seminář Core trénink, půldenní bloky Funkční trénink, Stabilizační cvičení, Sportovní terapie, Kalanetika a další.


Rekvalifikační kurz zdarma

Pokud si vyberete některý z našich rekvalifikačních kurzů (Instruktor cvičení Pilates, Instruktor fitness-osobní trenér, Instruktor aerobiku, Instruktor kondičního posilování), můžete zažádat příslušný úřad práce o jeho proplacení. Vyplníte žádost (Zájem o zvolenou rekvalifikaci), my vyplníme část "C" a odnesete ji na ÚP. Vaši žádost bude ÚP schvalovat 2-4 týdny, proto si vyberte kurz v dostatečném předstihu, aby byl proplacen před ukončením školení. Potom si můžete odnést licenci ihned po absolvování zkoušky.