Core trénink pro zdraví a krásu
1., 2. a 3. část obsahují teorii zahrnující anatomii břišních svalů, jejich hodnocení, pánevní dno, bránici; Principy a pohybové stereotypy při posilování core.
4. část je věnována souboru cviků na core a je rozdělena na:
- Jednoduché stabilizační cviky
- Statické stabilizační cviky s výdrží
- Dynamické stabilizační cviky
- Cviky na izolované břišní svaly
- Strečink
Závěrečná část zahrnuje: Využití strojů, 20 kroků k vytvoření programu a 10 nejúčinnějších cviků na břišní svaly podle ACE.
132 stran, 100 cviků s popisy a vyobrazeními.
Autorka: Eva Blahušová
Cena: 200,- + poštovné