Group exercise - manuál pro instruktory
Metodický materiál, který je určen účastníkům školení Fitness instruktor. Jeho obsah by měl znát každý, kdo vede lekce jakéhokoli cvičení.
Část I. - Vývoj, organizace, prevence zranění (dotazníky), hudba v group exercise.
Část II. - Tvorba lekce group exercise (warm-up, aerobní blok, posilování, strečink, cool-down).
Část III. - Praktická výuka jednotlivých typů cvičení (High/low impact aerobic, step aerobic, kickboxing, spinning, cvičení ve vodě, ropics) včetně základních kroků a anglického názvosloví, základní choreografie, verbálních pokynů a gest. Informativně další typy cvičení (slide, rebounding, NIA, latin, funk, hip hop, jóga, Pilates, kombinace různých typů).
Autorka: Eva Blahušová
Cena: 300,- (nově 240,-)
Novinky
NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE
S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.
» víceDVD: Pilates na židli
DVD obsahuje dvě lekce:
- Pilates na židli
- Pilates na židli s gumou (Flex band)
Moderní kalanetika
KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)
V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.
» více