Wellness - fitness kongres

Přihlašte se na tento kongres:

PŘIHLÁSIT SE

Termín konání: sobota 5. listopadu 2011

Místo konání: Sportovní centrum Univerzity Karlovy v Hostivaři, Bruslařská 10, Praha 10. MHD: Stanice metra Skalka, potom bus 154, 271 do zast. Gercenova a odtud ke sportovní hale (bazénu) cca 200 m

Prezence: 9,00 - 9,30.

Diplom a prodloužení licence: Za účast na kongresu získáte diplom a můžete si prodloužit licenci akreditovanou MŠMT ČR (vezměte svoji licenci sebou).

V průběhu kongresu bude možné zakoupit všechny nabízené metodické materiály až s 30% slevou, jednorázově nabídneme výprodej vybraných DVD za Kč 50,-.

 Finanční úhrada:

I. Platba do 29. října 2011:

Skupina 3 a více osob -                                   1 100,- /osobu

Jednotlivec -                                                    1 250,-
a) poukázkou "C" na adresu: Eva Blahušová, Společná 7, 182 00 Praha 8
b) bankovním převodem na č. ú.: 1926548349/0800, VS: 10

II. Platba po 29. říjnu a při prezenci na místě:   1 450,-

 Vysvětlivky k lekcím:

Callanetics Evolution: Kalanetika (Callanetics) se v současnosti dostává znovu do popředí zájmu ve fitness. Je to individuální cvičení, kde každý cvičí podle svých schopností. Většinou jde o cviky v nízkých polohách, kdy se doporučuje využívat také nenáročné náčiní (miracle ball, rubber band, malé činky, zátěže na zápěstí a podobně). Největší změna od původní kalanetiky je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění.

Cardio balance: Aerobní posilovací lekce. V první části posílení HSS i povrchových svalů, ve druhé části soubor izolovaných cviků v kombinaci s důkladným strečinkem.

Cardio Callanetics:  Moderní, dynamická kalanetika využívá izolovaných svalových účinků původní individuální kalanetiky a nepřetržitě plynoucího pohybu v rytmu hudby, která má tempo 110 – 118 úderů za minutu. Pomalejší tempo vede k plynulému kontrolovanému pohybu v plném rozsahu a k zapojení co největšího počtu svalových vláken. Čím větší množství svalových vláken je zapojeno do pohybu, tím větší počet kalorií tělo spaluje. Cvičí se, více než v tradiční kalanetice, ve vysokých polohách a s pohyby v prostoru.

Dynaband Pilates: Pilatesova metoda cvičení se širokou gumou. První část lekce je ve stoji, druhá část je sestava na podložce. Cviky se širokou gumou mají účinek nejen na stabilizaci středu těla, ale také na zpevnění svalů horních a dolních končetin a hýždí.

Flowin: Nový švédský tréninkový systém, využívající hmotnosti těla k posílení hlubokých svalů. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Jako pomůcky se využívá velké podložky -tréninkové plochy a malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty. Pohyby se provádějí třením podložek o tréninkovou plochu. Rychlá, dynamická, silová lekce.

Flowin Pilates: Stabilizační cvičení inspirované novým švédským tréninkovým systémem (s využitím podložek) a principy Pilatesovy metody.

Metoda Ludmily Mojžíšové: Soubor rehabilitačních cvičení tentokrát pro posílení pánevního dna.

Pilates - stabilizační cvičení: Speciální cviky Pilatesovy metody zaměřené na stabilizaci páteře, pánve, lopatek, hrudníku a dalších částí těla v různých polohách a rovinách, od nejjednodušších po nejnáročnější. Tato cvičení se zařazují do cvičebního programu všech oblastí fitness.

Pilates pro děti a mládež: Návod, jaký typ cviků vybrat z Pilatesovy metody a jakým způsobem motivovat tuto speciální populaci.

RIMINI Step 2011: Step dance inspirovaný jedním z největších festivalů v Evropě 2011.

Standing Pilates: Soubor cviků ve stoji, inspirovaný Pilatesovou metodou a baletem (Port De Bras). Sestava se cvičí v rytmu hudby, cviky jsou řazeny od jednoduchých pohybů až po náročnější prvky inspirované tancem.

ZUMBA: Taneční prvky latinskoamerických a dalších tanců s důrazem na odbourávání tuku. Světová novinka.

P R O G R A M

Prezence: 9,00 – 9,30

                         sál 1                     sál 2                        sál 3

  9,30-10,45    Cardio Balance      Standing Pilates              
                        Petra Jandová       Jana Teplá

11,00-12,15    Rimini step 11       Dynaband Pilates     Callanetics Evolution
                        Iva Jebálková          Jana Teplá                 Eva Blahušová

12,30-13,45     Flowin                   Pilates-stabilizace     Metoda Mojžíšové
                        Jan Větrovský       Eva Blahušová            Tomáš Fuchs

14,00-15,15     Flowin Pilates       Cardio Callanetics     Pilates-děti
                         Jan Větrovský        Jana Teplá                  Eva Blahušová

15,30-16,45     Zumba                                       Prodlužování licencí
                         Tomáš Fuchs                             Eva Blahušová 

Lektoři

Eva Blahušová, doc.: vedoucí wellness studia, akreditace MŠMT ČR k udělování licencí, členka celosvětové organizace IDEA (sdružuje fitness profesionály) a Pilates method alliance, řada publikací.

Jana Teplá, bc.: licence Fitness instr.- Pilatesova metoda, Budokon. Lektorka na školeních wellness school, cvičí ve wellness studiu Evy Blahušové.

Tomáš Fuchs: licence Fitness instr.-aerobic professional, personal trainer, wellness consultant. Specializuje se na taneční formy aerobiku, lektor na školeních wellness school, osobní trenér.

Petra Jandová, bc.: licence Advance Aerobic Certification (licence A , licence B FACE/IFAA), řada diplomů. Cvičí v Holmes Place Energy Club, specializuje se na P-class, bodystying, dance aerobik, dětský aerobik, step aerobik, lektorka na školeních wellness school.

Iva Jebálková: majitelka fitness centra v Pardubicích, licence Fitness instr.-aerobic professional, Pilatesova metoda. Specializuje se na step aerobik a taneční formy aerobiku, lektorka na školeních wellness school.

Jan Větrovský, Mgr.: absolvent FTVS UK, cvičí v Holmes Place academy, licence Bosu diplom, Pilates diplom, Flexi-bar diplom. Specializuje se na funkční posilování.