Denní kurzy 2012

Pokud si vyberete z níže uvedených cvičebních lekcí, tak neváhejte a přijďte si zacvičit - první lekci máte zdarma!

ZŠ Jindřišská

Kde se cvičí: ZŠ Jindřišská 32-školička, Praha 1

zastávka tram. Jindřišská, vchod vpravo u kostela.

Rozvrh lekcí

		ŽŠ Jidřišská 32
		"školička"

PONDĚLÍ	17-18	PIL Jana T.
	18-19	K Jana T.


ÚTERÝ	17-18	PIL Tereza
	18-19	FB Tereza


STŘEDA	17-18	PIL-J Jana T.
	18-19	S-Pil Jana T.


ČTVRTEK	17-18	PIL Jana Š.
	18-19	K Jana Š.

Poznámka: Cvičení během školních prázdnin a státních svátků není možné (na základě rozhodnutí školy). -

Nahrazování hodin je možné v jiných lekcích, které nejsou naplněné (informace u cvičitelky).
Převádění nevychozených hodin na další čtvrtletí není možné. Děkujeme za pochopení.
Přejeme Vám příjemné, zdravé a účinné cvičení s námi.
Vaše cvičitelky.

Legenda :

S-Pil - Standing Pilates (Pilates ve stoji s prvky baletu Port De Bras), druhá
část cviky na podložce. Cvičí se s hudbou do rytmu. Vhodné na
spalování tuku. NOVINKA!

K – kalanetika – cvičení na tvarování postavy, převážně v nízkých polohách.

PIL - tvarování postavy se zaměřením na posilování středu těla, protahování,
koordinaci a zlepšení dýchání. Určeno všem, včetně těch, kteří mají
bolesti v zádech.

PIL - J To nejlepší a nejzdravější z Pilatese a jógy

FB – Fit ball – s využitím velkých míčů odbouráte tuk, vytvarujete postavu
a odstraníte bolesti v zádech.

Finanční úhrada:

	1x týdně	2x týdně	3x týdně
leden - březen 2012	950,-	1 600,-	2 150,-
leden červen 2012	1 600,-	2 800,-	3 900,-

Finanční obnos zaplaťte, prosím:

a) složenkou typu C na adresu (do "zprávy pro příjemce" uveďte hodinu a druh cvičení, na které jste se přihlásila): Eva Blahušová, Společná 7, 182 00 Praha 8
Ústřižek složenky si uschovejte a vezměte pro jistotu s sebou na zahájení kurzu.

b) převodem na účet č.: 1926548349 /0800, s uvedením účelu platby
(potvrzený přikaz k úhradě si pro jistotu vezměte s sebou na zahájení kurzu)

CVIČENÍ ZAČÍNÁ v pondělí 19. září 2011
Poznámka: v následujících lekcích jsou ještě volná místa, můžete si přijít vybrané cvičení zdarma vyzkoušet a přihlásit se na místě: úterý 19,00-20,00 - Pilates

Školní prázdniny, kdy se necvičí:
pondělí 6.2. až 9.2. - jarní prázdniny
čt vrtek 5.4. - velikonoční prázdniny

Ve dnech státních svátků se necvičí.

Děkujeme za pochopení. Za cvičitelky doc.Eva Blahušová

Novinky

NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE

S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.

» více

DVD: Pilates na židli

DVD obsahuje dvě lekce:

Pilates na židli
Pilates na židli s gumou (Flex band)

» více

Moderní kalanetika

KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)

V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.

» více