Denní kurzy 2010/11

Pokud si vyberete z níže uvedených cvičebních lekcí, tak neváhejte a přijďte si zacvičit - první lekci máte zdarma!

ZŠ Jindřišská

Kde se cvičí: ZŠ Jindřišská 32-školička, Praha 1

zastávka tram. Jindřišská, vchod vpravo u kostela.

Rozvrh lekcí

		ŽŠ Jidřišská 32
		"školička"
	16-17	PIL-p Jana Bl.
PONDĚLÍ	17-18	PIL-J-z Jana Bl.
	18-19	K Jana Bl.

	16-17	PIL-z Tereza
ÚTERÝ	17-18	FB Tereza
	18-19	PIL-p Tereza

	16-17	PIL-G Jana Bl.
STŘEDA	17-18	PIL-J-p Jana Bl
	18-19	CORE Jana Bl.

	16-17	PIL-z Jana Š.
ČTVRTEK	17-18	K Martina
	18-19	FB Martina

Poznámka: Cvičení během školních prázdnin není možné (na základě rozhodnutí školy). Omlouváme se.

Legenda :

CORE - Core Conditioning: Lekce se zaměřuje na zpevnění středu těla, rozvoj rovnováhy a stabilizaci trupu. První část lekce je Standing Pilates (Pilates ve stoji s prvky baletu), druhá část cviky na podložce. Cvičí se do rytmu. NOVINKA!

K – kalanetika – cvičení na tvarování postavy, převážně v nízkých polohách.

PIL - G - Pilatesova metoda cvičení pro mírně pokročilé s využitím velkých míčů a široké posilovací gumy.

PIL – z - Pilatesova metoda cvičení pro začátečníky – tvarování postavy se zaměřením na posilování středu těla, protahování, koordinaci a zlepšení dýchání. Určeno všem, včetně těch, kteří mají bolesti v zádech.

PIL - J -z- To nejlepší a nejzdravější z Pilatese a jógy - začátečníci
PIL - J - p - " - - pokročilí

PIL - p - Pilatesova metoda cvičení pro pokročilé (předpokladem je zvládnutí základní sestavy Pilatesovy metody).

FB – Fit ball – s využitím velkých míčů odbouráte tuk, vytvarujete postavu a odstraníte bolesti v zádech.

Finanční úhrada:

	1x týdně	2x týdně	3x týdně
Září 2010 - prosinec 2010	950,-	1 600,-	2 150,-
Září 2010 - březen 2011	1 600,-	2 800,-	3 900,-

Září 2010 - červen 2011

2 150,-

3 900,-

5 400,-

Finanční obnos zaplaťte, prosím:

a) složenkou typu C na adresu (na druhou stranu části složenky "zpráva pro příjemce" uveďte termín pobytu a druh cvičení, na které jste se přihlásila):

Eva Blahušová, Společná 7, 182 00 Praha 8

Ústřižek složenky si uschovejte a vezměte pro jistotu s sebou na zahájení kurzu.

b) převodem na účet č.: 1926548349 /0800, s uvedením účelu platby
(potvrzený přikaz k úhradě si pro jistotu vezměte s sebou na zahájení kurzu)

c) hotově u zápisu (pozor, je možné, že některé lekce již budou obazené!)

ZÁPIS na školní rok 2010/11: pondělí 20. září v 15,30 až 17,30
v ZŠ Jindřišská 32 (školička).

Děkujeme Vám za Vaši přízeň.

Ve státní svátky a školní prázdniny se necvičí.
Případné dotazy v ZŠ Vodičkova 22, Praha 1.

Novinky

DVD a publikace - Budokon, Pilatesova metoda

Připravili jsme DVD a metodické materiály k novým a ve světe velmi populárním metodám cvičení (Budokon, Pilates a další). Novinkou jsou DVD: Pilates pro rehabilitaci a Pilates jóga. Všechna DVD jsou určena jak ke cvičení doma, tak k inspiraci pro cvičitelky a cvičitele.

Objednat si je můžete vlevo mezi Metodickými materiály.

» více

ZUMBA

Zumba je jeden z největších hitů fitness v poslední době. Jde o kombinaci tance ve žhavých rytmech a lekce aerobiku.

Rychle se hýbat a bavit!

» více

Souhlasné stanovisko UNIFY ČR

Pro školení Pilatesova metoda cvičení jsme získali souhlasné stanovisko UNIFY ČR se započítáním akce do kreditního systému pro vydání osvědčení k výkonu zdravotnického povolání bez přímého vedení nebo odborného dohledu zdrav. pracovníků.