Zdravé cvičení

 

Pilatesova metoda

Pilatesova metoda je jedinečný cvičební program, vytvořený Josephem H. Pilatesem v roce 1920. Joseph Pilates v roce 1945 poprvé publikoval cvičební metodu pod názvem Návrat do života přes kontrologii. Jeho cvičení se stalo základem metod pro prevenci degenerativních chorob, pro zpevnění těla, zlepšení vzhledu a zkvalitnění života.
> pokračování

Core trénink

Je obecně známo, jaké účinky má posilování hlubokého svalového systému (HSS) na vzhled a zdraví celého těla. Méně už je v obecném povědomí, že výsledky se dostaví pouze za předpokladu naprosto správného pochopení nejenom cviků na břišní svaly a celý střed těla (core) ale všech principů, týkajících se pohybových stereotypů a dýchacích návyků využívaných při tomto cvičení. Jde o velmi inteligentní soubor pohybů a jejich koordinaci s dýcháním, a pokud není zapojen mozek, je pouze kopírován vnější projev, pokud není bráno v úvahu spojení mysli a těla, je účinnost cvičení mizivá. Pokračování

Wellness pobyty

Wellness pobyty se cvičením pořádáme již více než 20 let. Tentokrát můžete během pobytu v Českém ráji získat licenci Instruktor cvičení Pilates akreditovanou MŠMT ČR.

Ve spolupráci s CK CAPRO s.r.o. pořádáme pobyt se cvičením v Chorvatsku - Poreč - Lanterna. Přihlášky a další informace na: http://www.dovolena-cviceni.cz/go/2b5e7


> seznam pobytů

 

Denní kurzy cvičení v Praze

Kde se cvičí: ZŠ Vodičkova 22, Praha 1
zastávka tram. Vodičkova

Doporučujeme:

http://bertosova.cz a podívejte se na video, kde radí naše školitelka a fyzioterapeutka jak správně cvičit https://youtu.be/yaxpXYSsGjc


Novinky

Wellness-fitness kongres

Sobota 2. listopadu 2019

Sportovní centrum UK (Bruslařská 10, Praha 10 - Hostivař)

celý článek

Cvičení v Chorvatsku

Termín: 23.8. - 1.9.2019
Cvičení 2x denně (pilates, stabilizační cvičení, core trénink, fasciální strečink)
Přihlášky: http://www.dovolena-cviceni.cz/zajezdy/chorvatsko/lanterna-tar/apartmany-lanterna-cviceni/program-b-tyden-plny-pilates-s-evou-blahusovou.html

 


Rekvalifikační kurzy

Instruktor cvičení Pilates:
13., 14. a 15. září 2019
20., 22. a 23. září 2019
27., 28. a 29. září 2019

(také v rámci pobytu v Českém ráji - viz poyty)

Instruktor fitness-osobní trenér:
13., 14. a 15. září 2019
20., 21. a 22. září 2019
27., 28. a 29 září 2019

Instruktor kondičního posilování:
13., 14. a 15. září 2019
20., 21. a 22. září 2019
27., 28. a 29. září 2019

Instruktor aerobiku
13., 14. a 15. září 2019
20., 21. a 22. září 2019
27., 28. a 29. září 2019

 


NOVÉ PUBLIKACE

Cvičení a těhotenství

Návod jak zůstat v nejlepší formě během a po těhotenství

Eva Blahušová

celý článek

Fasciální trénink

Eva Blahušová

Fasciální trénink a jeho principy vycházejí z posledních výzkumů struktury fascií (pojivových tkání) a jejich reakcí na pohyb.

 

celý článek