Zdravé cvičení
Pilatesova metoda
Pilatesova metoda je jedinečný cvičební program, vytvořený Josephem H. Pilatesem v roce 1920. Joseph Pilates v roce 1945 poprvé publikoval cvičební metodu pod názvem Návrat do života přes kontrologii. Jeho cvičení se stalo základem metod pro prevenci degenerativních chorob, pro zpevnění těla, zlepšení vzhledu a zkvalitnění života.
> pokračování
Standing Pilates
Standing Pilates je cvičební technika inspirovaná tradiční Pilatesovou metodou a baletem (Port De Bras). Důraz je kladen na zpevnění středu těla a rozvoj rovnováhy. Sestava začíná od jednoduchých pohybů s postupným přidáváním koordiačně náročnějších pohybů inspirovaných tancem. Cvičí se převážně ve vysokých polohách s využitím techniky "squat". Součástí lekce je Standing Pilates se širokou gumou. Cvičí se v rytmu dynamické hudby. Tento typ Pilatesovy metody skýtá jedinečnou a také jedinou možnost spalovat podkožnítuk díky principům Pilatese.
Wellness pobyty
Wellness pobyty se cvičením pořádáme již 19 let. Tentokrát můžete za pobyt získat diplom Pilates 1 a také si můžete prodloužit licenci.Budeme cvičit převážně Pilatesovu metodu v nejatraktivnější oblasti jižní Itálie – Gargánu, Vieste a v penzionu Espero ve Skokovech v Českém ráji. Během letních pobytů se můžete cvičení nejen velmi dobře naučit, ale také absolvovat školení Pilatesova metoda, za které získáte licenci akreditovanou MŠMT ČR (za polovinu běžné ceny). Školení probíhá pod vedením doc. Blahušové a kvalifikovaných lektorů. Podmínky pro získání licence jsou v sekci Fitness school.
Denní kurzy cvičení v Praze
Kde se cvičí: ZŠ Jindřišská 32-školička, Praha 1
zastávka tram. Jindřišská, vchod vpravo u kostela
Novinky
NEOMEZENÁ PLATNOST LICENCE
S účinností od ledna 2012, v souladu s novými předpisy MŠMT ČR, vydáváme všechny licence s neomezenou platností.
» víceDVD: Pilates na židli
DVD obsahuje dvě lekce:
- Pilates na židli
- Pilates na židli s gumou (Flex band)
Moderní kalanetika
KALANETIKA
(Callanetics Method of Exercise)
V poslední době se kalanetika znovu dostává do popředí zájmu fitness profesionálů. Principy původní kalanetiky zůstávají stejné, ale v souladu s posledními výzkumy a moderními trendy, které daleko větší důraz než dříve, kladou na zdraví, se některé přístupy pozměnily.
Co je nového?
Největší změna je v tom, že se klade velký důraz na stabilizaci trupu, neutrální polohu páteře a pánve a zcela se z původní kalanetiky vynechávají cviky, které by mohly u některých osob způsobit zranění. K původní sestavě paní Callan Pinckneyové, která se zaměřila výhradně na „ožehavé partie“ střední a spodní části těla se zařazují cviky, které zpevňují horní část těla, to je: prsní a zádové svaly, svaly horních končetin a šíjové svaly.
Namísto původního cvičení u tyče nebo židle se nabízí řada cviků se stejným účinkem a bez těchto pomůcek.
» více